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・有酸素運動ができる。筋肉も多少鍛えられる
・サンドバックを叩いて、ミッド打ちをして心もリフレッシュ
・身体の可動域の広がり、姿勢も良くなると思う
・何より楽しい！！
格闘技ジムに通ってる方集合して情報共有してみませんか？
インストラクターや生徒の悪口等は控えてください