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そうすれば治る。
腰痛って結局、背骨周りに筋肉がないから、骨が押しつぶされて痛みが出るんだよ。
筋肉付けたら腰痛は治る。
まあ痛みが引いて炎症が消えてからじゃないとダメだけどな
とりあえず寝てるか痛み止めの注射してもらえ
両脚を抱えて丸くなって先生にゴロゴロ転がされるのをやってた
最初は痛いところがあるがだんだん収まってくる
今でもひとりでゴロゴロしてる
4000円前後するかもだけど、しっかり腰回り固めておけばある程度普通に生活出来る
風呂やシャワーでのうっかり中腰に注意な
考えられる原因は
●マットレスがヘタって腰の部分が沈み込みすぎた。
●鍛える為に腹筋ローラーをここ一ヶ月使用して腰を伸ばした。
対策としては
マットレス買い替え、腹筋ローラーはしばらく休んで安静、身体の老化を自覚する、以上となります🙇♂️
腹筋やってもギックリは来るけどな
老化で筋力低下、背骨への負担増で脊椎が曲がる、骨で圧迫
脊椎は神経の束だからダメージ受けた場所の更に下で痛み違和感が出る
テニスボール買ってケツグリグリやるだけの話なんだが
歯医者か肛門科がおすすめ
本格的にやらなくても仕事の合間に椅子に座ったままこれをやるだけでもだいぶ違うよ
https://stat.ameba.jp/user_images/20140830/00/sakurai-mami/ff/01/p/o0640075013050528536.png
処方薬剤で治りが早くなるから
何が丁寧にだ馬鹿野郎、テニスボールが一番効果あるに決まってんだろ