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しかもサウナと違って特別な装置は必要ない
暖気しない真水を5分浴びれば天国や
身体にダメージを与えてアドレナリンが出て脳内麻薬でラリってるイメージなんだけど合ってる？
全身が震えるほどの快感
いや自宅で簡単にできるだろ 真水張って冷蔵庫で氷作って入れるだけ
ただ注意して欲しいのは3分から7分を目安に切り上げた方がいい
地獄の門から入って天国に行ってまた地獄に戻るような感じだから調子こいて10分も浴びてると低体温症の初期症状出てきて倒れそうになるから
3〜7分だと身体が猛烈な冷たさに反応して体温上げてくれるから凄くあったかくなるしそういうストレスに対してエンドルフィンお漏らしするからめっちゃ気持ちいい
その上サウナと違って皮膚に当たる猛烈な冷たさの刺激が脳を刺激してすごく覚醒する
漢ならサウナでは無く真水シャワー 氷風呂で気持ちよくなれ
むしろ免疫力上がるぞ
5分耐えろ
5分経つ頃には体は反応を起こしてポカポカしてくるから
長時間やる前に一瞬で心臓にものすごい負担かかって下手すりゃ心臓麻痺死ぬだろアホか
人間ってには慣れという機能があるんだよ
運動全くしてない引きこもりがいきなり運動したら死ぬけど俺みたいに毎日やってる奴は死なねえよ