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難民
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が、いい
低GIの蕎麦かパスタ
米ならそもそもタイ米かイタリア米がいいよ
べちゃべちゃした日本米て扱いづらいやんけ
パスタでカツ丼つくれるのかよ 回鍋肉とか麻婆豆腐とかでパスタ食えるのかよ
かと言ってスープ・副菜・メインも揃えていくと食費も嵩むんでバランス難しいわ
小麦粉と水を混ぜてフライパンで焼くだけだし
そういうのには主食はいらない
キャベツの千切りを一緒に食べたり後にリンゴ食えば腹いっぱいになる