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山本先生を頂点とした狭い島で馴れ合っているだけやん
まあそれでも自重は効率悪いってのが言いたいんだろうけど
筋トレに特化した筋肉が欲しい場合はジムに行けばいい
怪我人すら自重じゃできることが少ない
https://tadaup.jp/be2b941c.gif
マシントレの方が初心者向けですわ
負荷調整しやすいし、一定の軌道でしか動作出来ないから怪我もしにくい
俺17年やってるけどこんなもんだわ
マシンでしか維持できない
お前は一生ジムに通うことになる
いや使えない、で正しい
だってそいつらって基本的に効率よく肥大させること、また身体を大きくすること
しか頭にないからな
体幹は鍛えてもたいして肥大しないからガバガバだから姿勢制御性能とか無いから物運ばせるとめっちゃふらついちゃうし有酸素運動も上記の理由から徹底して避けるからすぐバテるし快適なジムで快適に追い込む事に慣れてるから寒かったり暑かったりする野外での活動ではすぐ根を上げるし筋肥大に囚われてるから少しでも腹が減ると栄養補給したがってソワソワし始めるし
だからトレーニングするなら筋肥大は二の次で心身共に強くなること。
これを目指した方がいいと思う
懸垂もできない
身体が硬すぎて柔軟性もない
こんな鍛え方してるのは人間として終わっとる
自重で付くくらいの筋肉で十分
必要な栄養を食べ続ける事の方が難しい
すぐ痩せる
ジムも通い続ける習慣を作らせることが利益になるから集金システムに呑み込まれることになる
分かった上で言ってます。
ただ筋肥大組が鍛えてる理由は主に若々しい見た目と健康が主な目的であって決して何かの競技(ボディビル以外)の為では無い。
ここで特異性の原理について語るつもりは無いけど恐らく貴方が言ってる対象者はボディビルダーであって基本的に殆どの社会人トレーニーは筋トレ自体とその副産物が目的であり筋肉の実用性に焦点を置いていない。
少なくとも腹の出た醜い中高年にならない為に努力してる私はそのつもりです。
ちなみに運送屋です。
って言う黒人が台頭してきてなんか平和だなと感じる
ダサくなりたくなかったら
でも筋肉が微妙に違うのか腕立て伏せは30回くらいで力尽きる