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https://m.youtube.com/watch?v=GgB_fUt9LF0&t=270s
ウヨってるだろうから親和性が高い
高齢者が摂るような食事ではタンパク質が足りてないのかもしれない
１日体重１kg当たり１g
体重60kgの人が必要なタンパク質を肉魚豆で摂ろうとすると大体300g食べなきゃならない
ちゃんと計算して飲まないと