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https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g36808086/what-planking-every-day-for-a-month-did-to-guys-body/
ソースは3年間毎日プランクを60秒3セットやってきた俺
プランク後にプロテインも摂ってたのに腹筋全然出てこないからもうやめたわアホらしい