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じゃあどうすれば良いんだ！
https://i.imgur.com/IFnQtGO.jpeg
まあ筋肉はつけとくにこしたことないだろ
ところがどっこい腰って筋肉が入り組んでいてむやみやたらつければいいってもんでもないから難しい
人間の腰の正しい状態が立って歩いてるときだから、優しく腰の血行が良くなる様に歩け
なぜ人間以外の動物は腰痛がないのか？そこから考えてみるといい
品種改良された犬なんかは腰痛あるらしい
人間の場合は筋力不足だろう
急性期過ぎたら動く方が治り早い
四足歩行と二足歩行の違いですよね(´・ω・｀)
いやいやそれじゃあ答えが簡単すぎる
実はしっぽに秘密がある。他の動物はしっぽを振ることで骨盤の位置をずらすことができるのだ。そうやって腰痛の場所を自分でマッサージしたり変えたりすることで腰痛になることはない。
人間は進化の過程で二足歩行を初めて腰に負荷を増やしてしまったのにうっかりしっぽも捨ててしまったアホな動物なのだよ
リハビリからのストレッチ、軽い筋トレ、ウォーキングあたりが正解
四つ足健康法で腰痛知らず
あとYoutubeにストレッチあるやん
俺はやらんけどな
私も運動始めてから腰痛になりづらくなった
ただしフォームをミスると腰にとどめを刺すから注意しろ
ソースは治った俺
内臓由来ならもう詰みだから知らん
これは本当
軽い腹筋で筋力ついてきたら背筋
背筋はハードにやると逆効果なことも多いから注意
ただ毎日はやりすぎ。1、2日休みを入れながら交互にやるといいかも