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読むような人だからうつ病になりやすいんじゃね
実際実効性のある方法論は書いてないから どんどん理想と現実の乖離が起こる
そんなもん読んでたら自己肯定感が下がるわな
自己完結できる人や友人家族との会話などで変われる人はうつになる必然性がない
結局自分で見つけた生き方に勝るものはない
嫌いな親戚や嫌いな部下に贈りつけるといい。そのうち連絡してこなくなるからオススメ
だから精神が不安定になりやすいってことじゃね
それを設定すると到達した理想の自分と
到達していない現実の自分とが区別されて
常に不足して不満足な世界を生き続けることになる