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瞑想→無意味
シコる→無意味
枕を変える→無意味
寝酒→朝早く目が覚める
開き直ってゲーム→翌日変な時間に眠くなって仕事に支障
難しい本を読む→同上
前日徹夜→同上
結論としてはメンクリ行け
触るなスマホをー
スマホを触る事
それをするなー
してはいけないのは
スマホを触る事だ
直ぐに眠たくなる
ぬるま湯に3時間入る
映像をイメージして横になるといつの間にかそれが夢になってる
とりあえずベッドでスマホは良くないことは知ってる
良心的な精神科医が出す眠剤では眠れません
巷のヤブ医者はレンドルミン（プロチゾラム）なんかをホイホイ出しますが、あれを飲んでると間違いなく頭がダメになるそうです
NHKに詰められてブチ切れてた人だ
昔は眠薬飲むとアルツハイマーになるって言われてたけど
ほとんどの薬で否定されてるぞ
必ず眠る（眠くなる）
寝なくてはいけないときに眠れない
寝てはいけない時に眠くなる
デエビゴ？マイスリー？
眠れなくてもひたすらこれ繰り返してると頭が極度にリラックス状態になるし血中酸素濃度上がるから怠さ消える
このまま寝ないなら起きて部屋の掃除しろ、嫌なら寝ろ
そう言い聞かせると眠くなる
特に低気圧ってのは副交感神経刺激するらしい
>NHKに詰められてブチ切れてた人だ
はああ？
NHKがひどい放送局だと例を挙げて言ってるのがわたしですが
アルツハイマーになるなんてわたしは一言もいってません
しかしわたしは眠剤のせいで、記憶力をかなり失くしました
IQ149で、今も脳トレをすれば必ず130以上のスコアのでるわたしも、です
最初自分でもアルツじゃないかと思って精神科の先生にお尋ねしたら、レンドルミンのせいだとのことでした
レンドルミンは3年以上飲んでいないにも拘わらずです
眠らなきゃと思うから眠れなくなる
疲れていたり具合悪いと眠っている
むしろ俺なんざ寝すぎたよ
ルネスタじゃない？
それでも酒を飲むよりはいいということです
睡眠薬はあっても、眠らない薬はないからね
血圧の薬も同じだね 低血圧を上げる薬が無い
眠れないのか、早く起きるのかによって違うんじゃないか
わいはフルニトラゼパムやった
当たり前だろ
さすがに生命の危機を感じて減らしたよ
ラジオでもいいかもしれんが曲がうるさいからな
アパートやし生活音気になって眠れんのや
いつのまにか寝てる
寝れなければ聴いてればいいし
雑学とか歴史解説とか
結局規則正しい生活続けるしかないぞ
俺の場合半年ぐらいウォーキング続けて確実に変わった感あったし1年経過したぐらいからやっと普通に戻ったって感じだった
メラトニンの材料のどれか、または複数不足してる可能性があるので
全体を底上げするのにアミノ酸サプリとマルチサプリ、カルマグを飲む
http://img-cdn.jg.jugem.jp/31d/3391203/20210805_3008566.jpg
脈絡もなく思いつく言葉を辿っていく
仕事が交代勤務なんや
どうすればええんや？
寝ずに会社行っても仕事にならんぞ
→更に眠れない→頭が回らない→馬鹿みたいなミスを連発する→上司「お前池沼か？」→自信喪失
→ますます眠れない→状況がわからなくなってくる→仕事が進まない→「お前ナメてるのか？」→死にたい
→全く眠れない→憂鬱で死にたい→体が動かない→上司「休むだ？テメエふざけるなよ」
眠れないってうつ病の入口だよな
うつ病だから眠れないのか眠れないからうつ病になるのかどっいや？