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油断すると、なぜお腹はこんなに出やすいのか。
その問いに対する、もっともシンプルな答えはこうだ。
「お腹には皮下脂肪と内臓脂肪という2種類の体脂肪がダブルで溜まりやすいからです」
過食や運動不足により、エネルギー収支が黒字に傾くと、黒字分は体脂肪として備蓄される。その体脂肪の行き先には、大きく皮下脂肪と内臓脂肪という2つがある。
皮下脂肪とは、その名の通り、皮膚の下に溜まる体脂肪。
一方、内臓脂肪とは、腸がグラグラ動かないように背骨に固定している腸間膜の周辺などにつく体脂肪だ。
指でつまめる贅肉の正体は皮下脂肪。内臓脂肪の蓄積度合いはCTを撮らないとわからないが、通常ヘソの高さで測る腹囲で推定する。
腹囲が男性で85cm、女性で90cmを超える場合、内臓脂肪の溜まりすぎによる肥満＝内臓脂肪型肥満の恐れアリ。
では、お腹を凹ますためにはまず、どちらから減らすべきか。
答えは内臓脂肪。皮下脂肪と比べて内臓脂肪の方が落ちやすいのだ。
https://tarzanweb.jp/post-310044
楽な方法は絶対罠だろ
腹筋か？
マッサージ機を当て続けて脂肪燃やせばいいか？
つまりプールが最強
シンクロの選手は食っても食っても痩せていく
まじで！？
有酸素で燃やすしかない
水泳が痩せるってか鍛えられるのはそれだけエネルギー使うからだぞ
その理屈なら水風呂入ってりゃ太らんことになるだろ
変温動物の宿命
いやなんで人が変温動物やねん
おまえ脳みそ腐ってんのか？
これでスレ立てろや
んでお前は土の中で永眠しとけ