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https://youtube.com/shorts/E5uhTjSpxkk?si=9Ia-qlPK6Q7oZ0L2
有酸素運動派
夜遅くに漕ぎ出せば交通量も少なくてこの時期は夜風が気持ちいい。何も考えず漕いでるだけで自然と運動になるしおすすめ。筋トレはキツくて続かないわ。何でも続くって事が大事。やるならヘルメットは被った方がいい。
動画の通りにやればバキバキ
筋肉痛なったらやりたくなくなるの！！
具体的に何してるんだ？？🤔
http://yaranaika.xsrv.jp/yjm/boku11.jpg
http://yaranaika.xsrv.jp/yjm/boku12.jpg
見れない😨