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筋トレ1分コラム】ケーブルマシンで二頭のピークを作る　ボディビル世界王者の1分解説💪アーカイブ

1.
ユーザー
番組の途中ですが転載は禁止です
xXpBN
アームカールの動作

バーベルカールでは、挙げる際に軌道が円を描き、肩・肘が前に出ます。すると、テコの原理が働くので肘や手首に負担がかかります。
また、重力と動作のベクトルが一致せず、収縮時の刺激が弱くなります。
したがって、上腕二頭筋のサイズは作れますが、ピークは作りにくいのです。

まとめPOINT
収縮ポジションで負荷を逃さず二頭のピークを作る

https://youtu.be/D_8dqNvbp8U?si=2sczHfI9CaweAugm

https://news.yahoo.co.jp/articles/8c2489c8103577555508e21341c36ee8f320056b
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ユーザー
番組の途中ですが転載は禁止です
tRa9e
フィジーク選手じゃん
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