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「本格的なボディメイクは2019年に始めました。もともとボディビルに出ようと思っていたのですが、まだまだボディビルの身体ではないなと思い、最初は比較的挑戦しやすいベストボディ・ジャパンに出場しました」
初コンテスト後のオフに、22kgの大幅増量。
「具体的には、白米5合、豚肉1㎏、加えて鶏肉、卵をちょこちょこ食べるといった食事でした。その他食べたいときにジャンクフードを食べていて、半年ほどで約20kg増えたことになりますね」
最後に、足立選手が考える「バルクアップ成功の秘訣」を教えてもらった。
「まず、食べる量を確保することが重要です。ただやみくもに増やすのは良くないので、身体の声を聞きながら、無理のない範囲で増やしていくといいと思います。トレーニングでは、トレーニングのパフォーマンスを維持しながら重量やレップ数を上げていくこと、BIG3などの基本種目を突き詰めていくことがバルクアップに重要だと思います！」
https://youtu.be/BQLAKN4vrOI?si=ZsdqoliSuZf3oCJ0
貧民はジャンク食って醜く太る
そうか？
米は安いだろ
デブのお前と一緒にするな
糖尿＝デブってのは実に短絡的だな、無識なチョッパリ丸出し
なんだてめぇ
筋肉あるのか？？
かっこいい筋肉と気持ち悪い筋肉があるよな
ミルコクロコップとかカッコ良かった