瞑想について教えてくれ | みんなの掲示板 Talk (トーク)

瞑想について教えてくれアーカイブ

最終更新 2023/10/01 02:46

EaYP7

前は3ヶ月くらい続けて一回辞めてしまった
昨日からまた始めてる

2023/09/29 22:35:54

すべて

最新の50件

m9s57

寝る前にスマホ触らずボーッとしてなよ
座禅とか形から入ってるのはバカかなと思う

2023/09/29 22:37:21

zmnMK

白隠禅師のやつね

2023/09/29 22:41:41

Tw9jJ

瞑想で嬉しい気持ちに包まれたりするのですか？

2023/09/29 22:46:44

EaYP7

>>4なんか心が温かさでいっぱいになる

2023/09/29 22:47:48

L3iDF

気づいたら寝てたが最終形

2023/09/29 22:48:57

Tw9jJ

>>5
それは嬉し気持ちを想像するような感じで瞑想すればいいんでしょうか？

2023/09/29 22:50:17

ywy7X

仰向けならそのまま寝てもいいし瞑想続けてもいい

2023/09/29 22:53:32

EaYP7

>>7なんていえばいいんだろう瞑想の後って頭の中の悩み事が一回リセットされるんよその時に心が温かくなるってかんじかな一回やってみればはないと思う

2023/09/29 22:54:58

10.

EaYP7

>>8寝たままのおすすめの瞑想はボディスキャン瞑想だよね

2023/09/29 22:56:00

11.

EaYP7

一応3ヶ月は瞑想してたから答えれる範囲で答えるけん
なんでも質問していいよ

2023/09/29 22:57:26

12.

EaYP7

逆に毎日続ける方法がわかんないからおしえて

2023/09/29 22:57:54

13.

COZf7

１０００時間聴けば空中浮遊出来るってあったから
オウムのマントラやら色んなお経、説法を聴き狂ってた頃は
ちょっとだけ神が見えた気がした

もちろん何も運気も上がらなくて
久々に聴いたらバカすぎて草生えた

2023/09/29 22:58:27

14.

EaYP7

>>13なんか本格的だね笑ちなみにおれは独学でやってるよ

2023/09/29 22:59:40

15.

afxJR

https://i.imgur.com/chGYP7G.jpg

2023/09/29 23:00:30

16.

EaYP7

>>13そうゆうスピリチュアル系信じるタイプ？
少し気持ちはわかるかも

2023/09/29 23:00:54

17.

x9s9M

>>15
sing a song...

2023/09/29 23:02:07

18.

O4q43

ジョギングでもした方がいい

2023/09/29 23:06:06

19.

zmnMK

基本型は三年寝太郎、森田療法ともいうが

2023/09/29 23:08:13

20.

EaYP7

>>18最近始めた

2023/09/29 23:09:45

21.

GNBYJ

まず山にこもります

2023/09/29 23:17:03

22.

j3U0b

きのこ取ります

2023/09/29 23:27:40

23.

COZf7

>>16
運を上げたいって思っているが
聴く系やらは全く意味がなく
祈るのは安全祈願にはなるが、それ以外は意味が無い

んで、運が上がるのは嫌な事があった時に相対的に起こるのは明らかだなあ

2023/09/29 23:32:07

24.

COZf7

黒歴史や嫌な事がフラッシュバックするのもキツいので
解呪ってやつをやっている

きっかけは物置の片づけからで、色々整理するうちに
黒歴史とかも片づけたいって思ってきた

片づける方法は、その場に行き、そこで良い思い出を作る感じだ

2023/09/29 23:34:23

25.

EaYP7

>>24なにそれ初耳詳しく教えて

2023/09/29 23:36:27

26.

COZf7

>>25
解呪の本来の意味と違うけど
黒歴史とかって憑いてくるほど急に思い出したりするから
呪いのようなもんなんだよ

あと絶対にしてはいけないのは
思い出した時に黒歴史を殴ったり踏んづけたりしない事
徹底的に無視をすること
良い思い出を作れない！とか系は
黒歴史の形に似ている物とか、意味不明なギャグに仕立てるとか
とにかく気をそらすしかない

2023/09/29 23:41:06

27.

xn1S3

>>12
趣味で10年間毎日座禅してるけど
「毎日座禅する」って自分の中で決める以外の方法はない

座禅続けてても運気はまったく上がらないし、何かを引き寄せたり見えたり能力が上がったりもしない
不眠症も別に改善しなかった
しいて言えば多少メンタルが強くなったぐらいやな

2023/09/29 23:52:23

28.

xn1S3

わいは適性が低いのか、座禅続けててもトリップしかけたことは2～3回ぐらいしかない
一回コツつかむとある程度の「深さ」までは簡単に潜れるらしいが、座禅だと10年そこらじゃ無理や

体を動かしたり何かを唱えたりする瞑想はトリップしやすいって聞いたことある
今から始めるならマントラとかヴィパッサナーとか面白いかもしれんな

2023/09/29 23:52:51

29.

6lN12

まず座り方がむずかしくて諦めた

2023/09/30 00:02:01

30.

4cGPZ

>>11
マインドフルネス的なやつ？
心は安定する？

2023/09/30 00:41:35

31.

J56Bv

足首捻ってから座禅組めなくなった
座禅組む必要あるのか知らんけど

2023/09/30 01:18:24

32.

LqQgA

　瞑想はエネマグラから入るのが一番簡単っしょ
宗教色なく独学でチャクラの開き方を学ぶにはこれしかないわ

2023/09/30 06:53:33

33.

zXYNK

学問とかに集中し切るのも瞑想の一種
雑念が入ると失敗

2023/09/30 07:39:40

34.

fhK5U

あんなもんスパシーバ効果でなんの意味もない

2023/09/30 07:52:14

35.

6cLX4

>>26
殴ったりしてはダメなのは
自分の行い、果ては人生そのものを否定することになるから？

2023/09/30 08:01:00

36.

cj9sB

なるかも知れぬよね

2023/09/30 09:12:41

37.

tqjFt

座禅の利点
・枕orクッションと布団orベッドがあれば始められる
・やり方すごい簡単、各宗派の公式サイトに載ってる
・座禅会あちこちでやってるし大体低額

欠点
・体の固い人は無理（一応椅子座禅、あぐら座禅することで回避できる）
・ある程度（ほかの瞑想方法で言えば初級者～中級者の谷間）より上に行くには師匠が必要
・他の瞑想方法よりも「深まる」のに時間がかかる
・オカルトを忌み嫌うのでチャクラとかカルマとか好きな人には無理

2023/09/30 10:32:55

38.

FqgrP

>>35
余計に思い出してしまうから

2023/09/30 11:17:17

39.

oVmoj

>>35なるほどね

2023/09/30 11:21:13

40.

oVmoj

>>37ありがとう！！

2023/09/30 11:21:35

41.

oVmoj

>>37各宗派の公式サイトって何？

2023/09/30 11:22:16

42.

oVmoj

質問なんだが自我っていうのはどうゆうことなのか
具体例を出しておしえてくれ

2023/09/30 12:28:18

43.

cA3NM

>>42
親の言うことを素直に「はーい！」と聞いてた小さな子が
自分なりの理由で親の望むものとは別の行動を取るようになるのが「自我のめばえ」

2023/09/30 13:26:19

44.

aZCSn

結局なにすればいいんだ？
その日の反省を思い浮かべるのか、逆に何も考えないようにするのか

2023/09/30 13:40:08

45.

aZCSn

>>34
ありがと！

2023/09/30 13:41:01

46.

oVmoj

>>42ありがとう

2023/09/30 13:54:35

47.

oVmoj

>>44何も考えないようにするんじゃなくて
いま自分が思いついたことをただ遠くからながめてる
みたいな感じだね

2023/09/30 13:55:44

48.

nvTMj

高速音読と瞑想の繰り返しやってみ？

マジで気持ち良くなれる

2023/09/30 14:29:07

49.

oVmoj

>>48詳しく教えてくれたのむ

2023/09/30 14:33:22

50.

QiAKq

>>49
ヨガと同じようなもんよ

俺はヨガの成立過程を身をもって経験した

しっかりストレッチすると気持ち良くなるだろ？
んで呼吸数減らして深呼吸をゆっくりやるとめっちゃ気持ち良くなるんだよ

んで俺はこれを同時になったら相乗効果でさらに気持ち良くなるんじゃ無いかと思ってやってて思った

これヨガじゃね？って

高速音読と瞑想の繰り返しはまさにそれみたいなもんよ

あるいはサウナか
暑さと冷たさの融合がもたらす快楽の相乗効果

まあ下準備はガムを30分くらい噛んでおくこと
そうすると集中しやすくなるからね

んであとは
熱々のお湯を用意するんだ

やり方は
10分高速音読十分瞑想
20分高速音読20分瞑想
50分高速音読瞑想50分
胃腸の調子が精神に大きく影響与えるのは有名
んでお湯とか温かい飲み物は胃の調子を良くするからね
まあリラックスするってこと

とにかく頭が覚醒した状態で同時に極度にリラックスした状態がいわゆるゾーン状態と言われる無我夢中一心不乱忘我の境地明鏡止水と言われる状態なんだがこれを自発的に作り出してそれを繰り返すことにより頭が過集中状態になりやすい脳に変形させることで色々なメリットが得られるわけよ

例えばランニングとか頭がノーマルな状態だと同じ場所を行ったり来たりシャトルランみたいに走るのは苦痛極まりないわけよ
んで風景の変化がないとこの単調な繰り返しに耐えられないんだが過集中しやすい脳になると余裕で耐えられるようになる

この取り組みを初めて半年くらいになるけど気が付いたらそんな感じになってた

同じところ何百回も往復して10キロとか走ったりするんだけど前だったら精神的に耐えられなかったが今じゃ余裕
音楽も無い状態でも

頭が過集中状態ならもう動く身体しか意識の上に無くなるからな

2023/09/30 15:39:46

51.

QiAKq

実際俺以外にもやってるやつがいるみたいで感動した

金かけずに健康的に自己完結型でいかにして脳を騙して快楽物質を引き出すかみたいなヤク中の昇華バージョンの奴なら必ず行き着く答えなんだなって

Great minds thinks a like ってのは本当だよ
同じ精神性持ったやつの行き着く先は同じ

2023/09/30 15:41:52

52.

QiAKq

しかもこのキマリ方は脳に遥かなる好影響もたらすからな
あと音読に関しては滑舌良くなる上に声が低くなって良い感じになる

デメリットは客観的に見たらキチガイにしか見えないところくらいかな

まあそんなの知ったことでは無いさ

俺はサウナに関してはもうみながサウナで整うとかキマるとか言い始めるずっと前もう厨房の頃からナチュラルドラッグと言いながら通ってたからな

14年前くらいから

ヤク中脳が理性を持った結果と言えるだろ？

本能で動くヤク中脳の奴はあと先考えずに快楽に釣られて莫大な代償払って安易に快楽を追求するからな

ところが理性を持ったヤク中脳は誰よりも快楽追求主義者だけど理性があるからね
金かけず自己完結型かつ健康に良いことが前提になる
あとやっぱ禁欲主義的ににもなるよね
持続可能な快楽追求しようとしたら禁欲主義者にならざるを得ないからな

2023/09/30 15:49:11

53.

QiAKq

また本質的に物事を考えられる理性的哲学脳奴かあるいは物事の形象しか見ない本能的情緒主義脳奴かで俺の取り組みへの認識は変わる

後者の脳を持った人間から俺のこの取り組みの外装の持つ気味悪さ宗教臭さでキチガイの戯言で一蹴だろうが哲学脳持ちの奴ならそんな形象のふわふわした印象で判断しないてやってみると良いわ

瞑想だって言葉が悪いんだよな
日本みたいな雌脳の情緒主義特有の形状形象に本質を置く習性からしてこの瞑想という言葉の響きの”感じ”からするスピリチュアルな感じで敬遠するわけだから

瞑想なんて言わずに過集中トレーニングとでも言った方がいい

日本政府が言葉遊びが大好きなのも日本国民のこのマンコ脳っぷりをよく認識してるからなんだろうな

都市封鎖とロックダウンでは前者はいよいよ持って深刻な印象を受けるしロックダウンのが軽い感じがするからな

この感じを本質的として認識するのが日本人だから厄介なんだよ

ドイツ人相手ならこんな言葉遊び通用しねえわな

2023/09/30 15:54:54

54.

QiAKq

雌型脳の情緒主義者はまあなによりセンチメンタリズムにでも浸ってビタースウィートな幻想で慰められればいいよ

これは結局オス脳猛々しい人間に向けたストレス解消法だからな

センチ
な気分を何より嫌う脳を持った奴向けの

2023/09/30 15:57:43

55.

wLx2u

あんたのそれも本能的情緒でわ無いか？
釈迦は中道を説いてるぞ

2023/09/30 16:03:51

56.

wLx2u

ままええわ敵対したい訳じゃないし
興味深い面白い話だった

2023/09/30 16:04:31

57.

oVmoj

>>49~54くわしくおしえてくれてありがとう

2023/09/30 16:14:09

58.

oVmoj

瞑想する時に不思議な体験をした人がいたらおしえてくれ

2023/09/30 16:15:02

59.

oVmoj

後ちょうじかんつづけるほうほうがしりたい

2023/09/30 16:15:28

60.

NtYFn

>>51
品詞考えたらそうはならんだろ

2023/09/30 19:24:16

61.

tqjFt

>>58
強烈な懐かしさと幸福が入り混じった多幸状態になったことがある

あと、平行感覚が急になくなって世界がぐるんぐるん回りだしたり
手が急に裏返ったような感覚になったり
屋外でやってるとき、誰もいないはずなのに周囲に人の気配を感じたりとかかな

トリップ状態になった人の体験談読むと、やっぱ1～2時間は連続して瞑想やってるみたいやな

2023/09/30 23:37:21

62.

tqjFt

>>37
曹洞宗と臨済宗の公式ホームページに座禅のやり方が簡単に載ってる
試しに「曹洞宗　座禅　方法」で検索してみ
ちなみに両方ともちゃんとした鎌倉仏教や

2023/09/30 23:40:33

63.

tqjFt

間違えた>>41だ

2023/09/30 23:42:04

64.

yfXip

>>7
全てを空っぽにしろ
考えないことを考えて呼吸しろ

2023/09/30 23:48:48

65.

cKHWy

>>43
俺の娘は最初から言う事聞かなかったが？

2023/10/01 02:38:31

66.

cKHWy

>>50
まず高速音読ができない

2023/10/01 02:46:01

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