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なにあれ？
①体力 = 筋肉説 (ボディービル的筋トレ)
②体力 = 筋肉説 (持久的な、マラソン的な)
③体力 =生まれつきのナニカ (変えられませーんってやつ)
④体力 = 慣れ
⑤その他
どれだと思う？
ちなみにホリエはガツガツ動くけどなんかのCEOを参考にしてるらしいそのCEOは1と2を鍛えてて筋肉だーと言ってるらしいぞ
・豚肉
・うなぎ
・豆腐
・にんにく
・ネギ
あと、鉄亜鉛を多く含む、鶏のレバーも
食ってみ？
下半身の筋力=体力か？
昼ごはんは茶碗３杯ご飯食べる。炭水化物を多く食べてる。
夜は決まった時間に決まった長さ寝てる。
中学か高校の保健体育の教科書で見たけど、体力筋力がエクササイズで身についても、期間が短いとすぐ衰える。だけど長いと衰えるのに時間がかかる。１０か月、２０か月みっちりエクササイズしたら、簡単には衰えないらしい。
スクワットしろ
オナヌは論外
と思ってもう10数年
トレは完全に習慣化されたけど大体常に疲れてる状態が普通になってる
あるき続ければいいのか？
ＶＩＴとは？
>>9
毎日9時間寝てるぞ
ほう
つまりマラソン強いやつが体力あるって②のパターンだな
その心は？
>>13
それか
体力ついたか？
>>12
スクワットはワイドスクワットでいいか？
肉体労働ではないし17時で帰れるけど時期的にはほぼ休みなしとかそんなのはあり得る
最後は気力次第だけど、暇なときは散歩してる
仕事中でもパフォーマンスが落ちたら勝手に強制的に休む
休みの日は海に行く
意地でも酒を飲む
変に数日寝溜めとかは良くないわ
まじ？ビタミンが体力のもとか？？？？？
>>21
4pしてるか？
こいつこわい
まあ要約するとテストステロンの高さ
ドーパミンの出やすさ
セロトニンの出やすさ
血流の良さ
深部体温の高さ
あと脳がリラックスしててかつ扁桃体が落ち着いててイライラや緊張感や不安感が極限まで弱いこと
あとは思想だな
ストア主義狂信者は疲れてても思想に動かされて限界まで動くからな
ここら辺だよ
まあ何から始めるかっていったらエロオナ禁はまず一番大切
これが一番体力気力増加させる
あとはとにかく深部体温を下げないこと寝る時以外
深部体温が上がってると交感神経が活動的になるんだよ
交感神経が活動的な状態では疲れや眠気が麻痺するからな
寝ても寝ても疲れ取れないってやつはあまりにも動かな過ぎて深部体温低いいままで副交感神経が常に優位になってるから怠いんだ
とにかく常に汗ばんでることが大切
とにかく動く
動けないならストレッチ
飲み物は極力冷たいモノは避けて暑い紅茶やルイボスに生姜パウダー入れまくって一日かけて2リットル飲み干す
寝る前に養命酒
まあさらに要約すると
禁欲
深部体温を高い状態を維持
これ二つやっておけばいいよ
どんなにストイックな人間も
違いは何かというとな
深部体温が高い状態が1日のうちで多いから疲れや眠気が麻痺した状態が長いというだけってのが実際7割くらい
とにかく体力キチガイって多動的だろ？
体力があるから多動的なんじゃなくて多動的だから体力基地なんだよ
正確には体力が多いんじゃなくて多動的過ぎて常に深部体温高くて交感神経多活動的だから疲れや眠気が麻痺した状態がデフォってだけ
そんな体力キチガイにも常に一日中首元にアイス巻きつけておけば奴ら鬱病患者並みに動き鈍るよ
ストレッチしろ
アチアチドリンク毎日2リットル飲め
あと発熱しやすい上に放熱しにくいように筋肉つけてそこにある程度脂肪で蓋しろ
年寄りがコケて致命傷負うのは柔軟性の無さが1番デカい
筋力よりも柔軟性を高めるストレッチの方が100倍大事
サイヤ人と一緒
死にかかってから回復すると成長する
お前らは今から走りに行けって言われても絶対に動けないって断言できるよ
オレもこれが出来るようになるまで泣くほどつらいメンタルブロック超えたもん
お前らにそれが出来ると全く思えん
深部体温さえ高けりゃマイナス10度でも走りに行こう！ってなれるよな？
でも深部下がりまくると歯磨きすら重労働になってくる
全く運動したことない人の意味不明な知識を聞かされて困惑
運動のコツなんて嫌でもなんでも動き出すことしかない
歩き始めるとかさ
お前は一生準備で終わる思考をしてる
じゃんじゃん書いてくれ
今日は遅いからまた明日じっくり読む
持てる全てを吐き出してくれ
自営でも始めれば止まらず動くし出来高100％もらえるような仕事やってたらみんな止まらず働く
まぁどっかで電池切れみたいに止まるけど
姿勢維持するだけで消耗してたらそりゃ疲れる
・心肺機能が強いこと
酸素を充分に取り込めてないと疲れる
・鈍感であること
リラックスできてないと身体的にも精神的にも消耗する
しかしこれはほぼ先天的な素養
その先に何がある
俺は毎日歩くことしかしてない
山に篭れよ
道路工事のオッサンの方が働いてるだろ
意味わかんねー
多分お前よりマジで運動してるよ
いま夕勤終わったところでこれから一時間筋トレして飯食って勉強やって寝るからな俺
何故耐えられるか？言ったらまあほとんど禁欲と深部体温の上げ下げ攻略してるからなんよ
以上
ああいうところ行くとこいついつ寝てるんだ？っていうようなスーパーマンがいるんだよ
基本寝る時以外PCの前から離れないデブのような気がする
適度な食事
コレが出来て体力が備わる
辛いけど
体力つく。
酷暑になってそれどころじゃないんで一ヶ月おやすみ
体力なくなる
こんな程度のことだよ
あいつらすげーよ 体力維持のためにあれ日課にしてんだろ
あんなダルいことできんわ。
体力があるんじゃない
宗教と同じ信仰は人を機械に変えてしまう
疲労だろ
疲労回復に努める
あと筋肉の割に身体が重いと疲れるので体重を落とすか
体重に見合った筋肉をつける
>>25
お前は高速音読の人だな。
オナニーもだめなのか?
ポルノを見るのがだめなだけで、擦って自分の感覚だけでオナニーするのは悪くないんじゃないのか？
あとストア派の考えってのは何だ？
俺様はできるが？
そういう環境を作るわけか
動くほうがインセンティブが働く環境を
いいこというなお前
上のエロオナ禁の人と被るところもある
採用！
腹筋はなぜ体力に大事なんだ？
してた
ふくらはぎが肥大した
ふくらはぎが肝か？
ほう。その体重に見合った筋肉はどこでわかる？
柔軟性が大事というのはよく耳にするしここでも何度か出てるな
なら、柔軟の極地である体操選手は怪我とかしないのか？
柔軟とはなんだ？
柔軟性があるとあらゆる動作がスムーズになる
無駄にエネルギーを消費しない
家庭菜園みたいに目的ある運動だと続けやすいし自然に筋肉ついて日々活動的になれるよ。お前のいう体力ある状態に。
一度体力がつけば筋トレもしやすくなる。
運動して丸一日動けなくなるのを続けると平気になる
朝ジム行って会社行くみたいな人種になれる
ただでさえ資本家に生命力を吸い取られている労働者が、休まずに運動までしたら最悪死ぬ
体動かさない仕事だと体力落ちるよな