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チャリより早くて草
１日置きにやってるんたが
ただの細だ
5キロ全力ダッシュで15分余裕ですモメンがいると聞いて
膝壊れねーよバカ
使うべきところ使ってないんだよあんたの走りは
アキレス腱切れるとものすげー音がするって経験者が言ってたなぁ
お前はただのデブだろバーカ
ピーポーピーポー
そりゃ首とか鳴るのもはっきり聞こえるからな
体内の男まるで聞こえんとか逆に気持ち悪いわ
ロードバイクでいいやん
膝には優しいし
景色も見て楽しめる
他人も聞こえるんだぞ
https://youtu.be/3Rs9YETDSK4
ロード好きだけどちんこには悪いよ 軽くやるだけなら問題ないけど
膝や腰が悪い人はウォーキングとかプールがいいね
2kmだけど暑いね
眩しいからサングラスだわ
汗ダラダラ
運動だけじゃ痩せないんだよ
走るのは消費カロリーが計算しやすいので
どのくらい食べても太らないか把握しやすい
だから運動はランニングが好き
自転車でもいいけど、自転車は乗り物として優秀過ぎて消費カロリーが少ないからな
走る方が短い時間でカロリー消費できる
なんなら水に浸かってるだけで走るくらいのカロリーは消費できる
カロリーも消費できて骨も強化できるからランニングが好き
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html
それもグラウンドとか未舗装の所で
舗装路を一生懸命走って将来膝とかガタガタになりたくない
ランニングというと、すぐに膝、膝いう奴が想定してる月間の走行距離を知りたいよ
あ、クソデブは5km走るだけでも膝をやるかもしれんが
動いていたい
膝とか腰は体質や普段の身体の使い方で弱い人多いんだよ
それて気づかないまま走って壊して終わる
壊しやすいからこそポピュラーな病気な訳だし
ランニングは気軽で誰でも出来るからこそ気をつけるべき
朝昼に食べろ。夜は控えてさっさと寝ろ。
大半が腸脛靱帯炎でしょ、単なる炎症だよ
半月板や靭帯が損傷したわけじゃ無い
壊したうちに入るのかそれ
これ後で後悔しても遅いよな
走るの好きな人はそれでいいけど好きでもないのに無理に消耗させるのはいかがなものかと？
ランニングをする人は、しない人よりヒザの関節炎になりにくい。
ランニングが膝に悪いエビデンスはなく
ランニングが膝に良いエビデンスはある
確かに適度なランは膝にいいと感じるわ
ロードバイクばかり乗ってた頃よりランニング始めてからのほうが全然調子がいい
こんなん5キロとか無理やろ
豚みたいな人を大量に見たんだが
そんなだから全く運動をしてない大人がどのくらい走れるものなのかがよく分からない
運動不足の大人って100m走るのも辛いの？
以前終電逃しそうになって全力疾走したときはつらかったな
やっぱ食事制限もしないと無理だな
運動不足のデフだと、10メートルも走れない
ソースは110kgあったときの俺
今は80代まで落としたので数キロなら走れるようになった