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調査日は7月14日、調査対象は20代～30代の個人、有効回答は1,009人。
まず、筋トレをしているか尋ねると、「普段からしている」は40.3%、「夏だけしている」は6.1%に。
筋トレをする目的については、1位「健康」(42.1%)、2位「ダイエット」(35.5%)となった。
次に、筋トレをするにあたり、食事で意識していることはあるか聞くと、半数超の50.9%が「たんぱく質を意識している」と回答。
さらに、食事とは別に筋トレと併せて摂取しているものについては、「プロテイン」を挙げる人が半数以上の50.9%を占めた。
プロテインを飲んで胃腸の調子が悪くなったと感じたことがある人は45.3%。
具体的には、
1位「消化不良を感じたことがある」(52.3%)、
3位「胃もたれを感じたことがある」(32.7%)、
3位「下痢になったことがある」(30.8%)、
4位「不快感を感じたことがある」(29.9%)、
5位「オナラが増えたことがある」(21.5%)となった。
さらに、プロテインを飲んでいる人に、普段から胃腸の調子を整える対策を行っているかを問うと、81.3%が「はい」と回答。
対策の内容については、
1位「食事のバランスを整える」(40.2%)、
2位「よく噛(か)んで食べる」(20.7%)、
3位「暴飲暴食に気を付ける」(18.4%)と、
食事の取り方中心に対策をしている人が多いことがわかった。
https://news.mynavi.jp/article/20230802-2739891/
腹圧かけるから胃もたれしてるんだよ
筋トレしてるなら過食する必要あるから胃もたれもある
日本人に多いけど大人になって牛乳が合わなくなるのと一緒
そういう人はソイプロテインにしたら下痢とかオナラとかでないし大豆由来で健康面でもいいよ
ソイは女性ホルモンがとか言う人いるけどどんな食事だって過剰摂取は毒だし適度なら健康にもいいもん
どっちがええ？
キロ6分程度で10キロを目標にしたら
んで時間あるならその後HIITやれば心臓強度も体力も精神面も上向きになるよ
ランの前にブラックコーヒー飲むと脂肪燃焼が増える
でも今の時期猛暑続きだから紫外線とかかなり気を使った方がいいですよ
余計なお世話かもだけどね
昔筋トレにはまって、かなりの量のプロテイン飲んだけど、
今になって何ともったいない無駄なことをしてしまったか後悔している
１０キロか
いつかそれくらい走れるようになったらいいな
目的はダイエットとスタミナだから距離伸ばしたほうが実用的かな
精神力までつくなら尚さら
シェイクしてすぐ飲むから放屁テロなるんだよ数分置いて泡を減らす
外をランニングとかウォーキングする気温じゃないよ……今年は
体力をつけるための体力がなかった
プロテインって何故か叩かれがちなのは何故なのか
卵の白身と同じで時代遅れ
何飲んでんの？
結構負担に感じるから、そういうときは飲まないし、プロテインを飲まないから
筋トレ自体も休む。
タイムを縮めるのが良いと思う
2キロを全力で走れるようになると超気持ちいいよ
プロテインである程度の満腹感と栄養取ってる感が得られるので、それに甘えて普段の食事を雑にして
ビタミン等が足りなくなってる可能性
徹底したトレーニングと栄養自己管理が完璧なやつが飲むもの
そうじゃないなら豆腐でもかじってろまじで
飲む時は水とヨーグルトも混たものに溶かして腸内環境にも配慮してる
普段無添加の飲んでるけどこないだもらったやつ飲んだらとんでもない甘さで引いたわ
ボディビルダーとか命削ってプロテインバカ飲みしてるだけ
ボディビルダーが命削ってる要因は、ステロイド
ステロイドやってると50歳まで生きられないからな
毎日運動して毎日プロテイン飲んでた時は自分でわかるくらい体臭きつくなった
通常の食生活からあんまりかけ離れた摂り方だと何かしら体に変調起きる可能性ある
そのせいで体に悪いまでありそうなんだけど
WPIとかにすれば平気やろ
オナラが増えたことがあるが20%ちょいしかないのが衝撃
80%以上はあるもんだと思ってた
カゼインは尿酸値を下げると言われているし一石二鳥
真に受けた人から訴えられたら負けるのに
発癌性あるとか言われてるし
動物性タンパク質とったら腎臓に負担かかるのは当然
お前の腎臓は特別かもしれんが
じゃあソイプロテインガブ飲みするわ
呼吸をしたら肺に負担がかかるもんな
先日食ったら深夜に目が覚めて数時間苦しんだ
もう店以外で餃子を食うことはないだろう
そんなのあるのか？初めて聞いたわ
プロテインって粉かき混ぜて牛乳とかで飲むの面倒だから錠剤にできないのかな
5粒くらいで
知能低そうだね君
酸素を吸うと良くないぞ
なぁにぃ〜 やっちまったな！
男は黙って ちくわ
男は黙って ちくわ
サプリメントに過ぎないんだから適量飲む分には問題ないと思うけどねぇ
このアンケートも別に科学的根拠があるわけじゃないからなぁ
使用感でしかない
植物性タンパクですよ