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難民
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/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
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ピーピーやで
家で絶対するように厳密に管理してたわ
学生時代は一日一回だったんだが
体温を上げるために食事で適度に鶏肉などのタンパク質を摂取し、軽く筋トレしてるわ。
シャーペンの芯を戻すみたいに戻さなきゃいけなくなった
乳酸菌は小腸だから便秘にはビフィズス菌一択
脱肛だろそれ
これが理想的な健康生活というものです
冬にきばってたら脳の血管プッツンいくぞ
最近めちゃくちゃ便秘してますわ
色も綺麗な茶色やし