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眠れない夜は、翌日が少しつらくなるだけのものだと思われがちです。しかし不眠の影響は、寝不足や昼間のだるさだけにとどまらないかもしれません。
欧州神経学会（EAN）の資金による研究で、イタリアのボローニャ神経科学研究所のルカ・ヴィニャテッリ氏らは、不眠と脳や心、体の健康との関係を調べた研究を幅広く集め、まとめ直しました。
では、眠れない夜が続く人は、どんな病気とつながっていたのでしょうか。研究内容の詳細は2026年9月1日に『Sleep Medicine Reviews』にて発表されました。
今回のチームは、医学研究の大きなデータベース2つを検索し、不眠が将来の健康とどう結びつくかを調べた研究を探しました。
集めたのは、システマティックレビュー（決まった手順で関係する研究を漏れなく集めて整理する方法）とメタ分析を組み合わせた「まとめ研究」です。
今回はそのまとめ研究をさらに束ねる形で、16本を取り込みました。
結論から言うと、不眠症の人は脳卒中のリスクが26%高いという関係が見られました。
この分析では9本の研究・約134万人分のデータを集め、そのうち6本の結果を合わせて計算しています。
ただし、この関係の強さは研究ごとに大きくばらついていました。
入院についても5本の研究・約52万人分を集め、そのうち3本の結果をまとめました。
すると不眠症の人は、理由を問わず入院するオッズ（入院する人としない人の比で表した指標）が28%高くなっていました。
既存のまとめ研究からは、不眠とうつ、自殺に関わる行動との関連もくり返し確認されました。
ヴィニャテッリ氏は「不眠症は、脳と心の健康状態を知らせる警告サインとして注目に値する」と述べています。
共著者のステファン・ザイデル教授も「睡眠は、あらゆる年齢で脳の健康をめぐる話題の一部であるべきだ」と語りました。
チームは、診療の場で不眠にもっと目を向けることや、地域や学校、職場の健康づくりに睡眠を取り入れることを勧めています。
眠れない夜は「明日がつらいだけ」の問題ではなく、脳や心の調子を映す目印のようなものなのかもしれません。
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/200298
ショートスリーパーだと勉強も捗るし筋トレもし放題
まさに人生の勝ち組なんですけど。普通に寝てる奴らは何も出来ない底辺ですよ。
まぁ俺様は８時間寝てますけど。
どくいり きけん
うったら しぬで
ツルツルテカテカ腕(かいな)も腫れるかな
たぶん違うと思う
違うんじゃないかな
ま ちょっと覚悟はしておけ