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青井氏が実際に行った実験では、日頃運動習慣のない健康な男性を被験者とした。週2回30分程度、マシンを使った筋トレをしてもらいつつ、一日2杯ほど抹茶を飲むことを3ヵ月続けてもらった。
すると――。
抹茶を飲んで筋トレを行った被験者は、疑似の対照飲料を飲んだ被験者に比べて、筋力、筋肉量ともに増えていたのである。
「抹茶を飲んでいない被験者は、平均約100gしか筋肉量が増えなかったのに対して、抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。それに伴って、筋力（最大脚力）の増加量も13％ほど大きかったのです」（青井氏）
飲料の抹茶が筋肉を増やした――なかなか驚くべき結果であるが、ではなぜ、抹茶にはそれほどの効果があるのだろうか。
その理由は2つ考えられると、青井氏は語る。
「抹茶に含まれ、うま味成分でもあるテアニンやルテインには、心と身体のストレスを軽減する効果があります。運動によるストレスや疲労が抑えられることによって、筋肉が効率よく強化されていると考えられます」
運動すると筋肉は疲労し、その後に「超回復」する。超回復とは、筋肉が運動前の状態よりも増大し、筋力が高まる現象のことだ。疲労と超回復を繰り返しながら、筋肉は肥大していく。
筋肉の疲労が軽減された場合、そのぶんだけ超回復のサイクルが速まる。よって、筋トレの効果がより高まるというわけだ。
もうひとつの理由は、「筋腸相関」にあると青井氏は推測している。
詳しくはこちら
https://news.livedoor.com/article/detail/31479217/
嫌々筋トレやっても効果が下がりそうだな
ウザいよなｗｗ
効果は数時間で、そのあとの倦怠感や不安感で逆にやる気がなくなるけど
と言う
因果関係のすり替えが最近増えている気がする
これを科学的と言えるのかね？
新オカルト時代の到来じゃね？
>抹茶を飲んだ被験者は約600gも増えました。
ステロイドだろこれｗ
被験者B(デブの大男)
科学者「さらに増毛の効果もあります！」
おっさん「うぉー！抹茶買い占めするぞー！」
高い値段で
沢山売りたいのだろうね
強欲極まる
論文を探しているんだが見つからない。
論文中には母数などの統計データがあるはずで、それを見ないと懐疑的にしかならない。
日本が抹茶ブームを煽り
中国が抹茶で儲かる
実践形式か？
太い筋肉なんか邪魔なだけ
でもロープを登り続けられる筋力と持久力は付けた方がいいだろう
地震で地割れに飲み込まれてもワンチャン生きて帰れるかもしれない
抹茶が代用できるわけがない。
おれは毎日飲んでいるがそれによって筋肉が付いた？
ンなわけねーだろ。ショベンの出がよくなる程度だ。
いわゆる利尿作用ってやつだ。
ま～体内の悪玉コレストロールは除去している？かも知れないが・・
当該論文が全然見つからないので、正直なところがよくわからないが。
抹茶には筋肉がなくなるペースを鈍化させる効果があると、この青木氏は他の講演で言っている。
でもよ、1回30分週2回3か月の運動で13%も筋力がつくのは眉唾を疑っていいレベル。
どうものすごくなるんだｗ
筋肉組織を痛めちゃうから筋肉が付きますよ程度だと思う
昔からやん
占いは統計だから正しいとかさ
因果関係全く無視やろ
日本産より安く売り出したという