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まず、「多様な食材」だとし、「日本では1985年の時点で、1日に30種類の食材を摂取することが推奨されており、例えばお弁当には少量ずつさまざまなおかずが詰められている。量は少ないが栄養価は高く、カロリーが過剰にならず、栄養バランスも良い」とした。
2つ目は「魚を好んで食べること」だとし、「日本人の食卓には刺し身や一夜干しなど、魚料理が多く並ぶ。魚は高たんぱく、低脂肪であり、揚げたり濃い味付けにしたりせず、あっさりした調理法で提供されることが多いため、太りにくい」と解説した。
3つ目は「無糖飲料の普及」で、「日本では食事の際に無糖のお茶が提供されることが一般的であり、自動販売機で売られているお茶やコーヒーの多くも無糖（※中華圏では加糖のお茶も少なくない）。糖分の摂取量を減らすことで、カロリー摂取も大幅に抑えられる」とした。
そして最後に、「通勤による運動量」を挙げ、「日本人の通勤時間は平均1時間19分に及び、乗り換えや徒歩、自転車移動なども伴う。また、都市部では歩くスピードが速く、日常的な運動量も自然と多くなる。その結果、消費カロリーが増える」との見方を示した。
詳しくはこちら
https://www.recordchina.co.jp/b951791-s25-c30-d0052.html
従来研究論文でとりあげられてきた昔のメニューか、日本から発信されてる観光用の宣伝を見てるな
二郎系とか家系とか繁盛してるしな
追加で知識レベルが高い人が多い(肥満が寿命を縮めることを気にしている)
朝鮮でもデブい両班とかおるやん
食い物でもない気はするし遺伝かなぁ
俺も10kg痩せたぜ
2 話題の昭和50年食の頃は和洋のバランスがよかったが、今は魚はあまり食べない人も多いぞ。
3 無糖飲料の普及？ 緑茶や麦茶は、元々砂糖入れる発想がない。
4 確かに、東京や大阪などの大都市圏の徒歩電車生活は運動量多いな。
車しか使わない地方は糖尿病が多い。特に電車がなかった四国は糖尿病が多いし、
未だに電車がない徳島は糖尿病全国1位に何度もなってるなw
ただ、徒歩電車生活の東京や大阪も、健康寿命は下から数えたほうが早い。
日本国民全員で細マッチョを目指そう。
日本人でも引きこもりは太ってる
それもあるな
痩せていても糖尿病になる体質だから欧米人より太るのを避ける
鶏肉ばかりだよ
アジアで一番痩せてるのはベトナムだった気がする
デブを探すのが難しい国
デブになる前に膵臓が壊れるんだよ
まあ基準がめちゃ厳しいんだろうけどw
とにかく無糖 微糖 カロリーオフ食品だらけ。
家での飲食や調理では、砂糖を使ったことない。
てか、ここ１年ぐらい砂糖を買ったことがない。
そうでなくても、何やカンやで糖分は摂取してしまうから。
缶コーヒー みりん ジャムとか、もともと加工食品に入ってる分は仕方ないから摂ってるし
果物やフルーツジュースの果糖 牛乳などの乳糖 蜂蜜 だけ。
コーヒー 紅茶も 蜂蜜だけ入れる。
日本酒 甘酒をはじめ、糖分を含むアルコールは飲まないし。
自炊していて砂糖を使わないって想像できないんだが
アメリカに行けばお前も痩せてる側に分類される
明らかに台湾で何らかの報道規制が行われて歪んだ情報が伝わってるだろ
甘い飲料500mlを1日数回飲んで飯の前にベーカリーのパンとか食ってたけど飯がおかわりせずだったら体脂肪一桁だったな
逆に間食や甘い飲料やめてバイキングとかおかわり無料で一食ドカ食いすると力仕事でもみるみる太ったわ
台湾人は南方種族だからニュートラルな状態でも逆にスリムなんだよな
親が監視カメラを使ってまで体重制限をかけてるぐらいだからなw
基本どれも量が少なすぎ