【オーストラリア研究】寝る前のパートナーとの性行為、または一人でのマスターベーションで睡眠の質が向上する最終更新 2025/03/15 15:301.影のたけし軍団 ★???コメントのURLをコピーコメントを通報コメントの削除依頼より深く眠り、目覚める回数を減らしたいですか? 新しい研究によると、寝る前にパートナーと、または一人で親密な関係を築くと、睡眠の質が向上し、レム睡眠のサイクルが同期されるそうです。雑誌「Sleep Health」に掲載された最近の研究で、オーストラリアの研究者らは性行為が睡眠の結果にどのような影響を与えるかを調査した。性行為、特にオーガズムは、その後の睡眠に催眠効果をもたらすことが知られています。根本的なメカニズムは不明ですが、コルチゾールの抑制とプロラクチンおよびオキシトシンの放出にはリラックス効果があると言われています。オキシトシンは性交後に増加し、生活の質と睡眠の改善、およびコルチゾール レベルの低下と関連しています。さらに、プロラクチンはオーガズム後に増加し、性的満足度やオーガズムの質と関連していることが多い。逸話的な証拠は性行為がその後の睡眠を改善する可能性があることを示しているが、客観的な睡眠行動に関するデータは限られている。さらに、性行為が睡眠段階の一致にどのように影響するかを調査した研究はない。重要なのは、この研究ではパートナーとのセックスと一人でのマスターベーションの両方が測定可能な睡眠の利点と関連していたことです。本研究では、研究者らは性行為が主観的および客観的な睡眠パラメータに与える影響を調べた。研究者らは、18歳以上で同棲し、週1回以上性行為を行っている、健康的に眠れる異性カップルを募集した。参加者は、睡眠とセックスに関する自己申告の日記と、睡眠の客観的な測定を記入した。セックスなしの条件のカップルは、性行為をせずに通常の就寝前の行動をとった。他の条件では、就寝前の最後の行動として性行為を行った。被験者は、一人で自慰行為を行い、別々の部屋で(一人で)眠った。参加者は、就寝前に性行為をした後、ヘッドバンドを使用するよう求められたが、著者らはこのステップが睡眠潜時の測定を妨害した可能性があると指摘した。調査結果14 人の参加者 (平均年齢 29.9 歳のカップル 7 組) が対象となりました。参加者は平均して 19.3 分間独りで自慰行為を行い、33.3 分間パートナーと性行為を行いました。全体的に、パートナーと性行為を行った参加者は、パートナーと性行為を行わなかった参加者に比べて、睡眠効率が高く、夜間に起きている時間が短く、就寝時間が遅く、次の日に向けて意欲と準備が高まっていました。同様の睡眠効率の改善と夜間の覚醒時間の減少は、一人でのマスターベーション後にも見られました。特に女性は、パートナーと性行為を行った後または一人でのマスターベーションを行った後に、より長く眠り、覚醒時間が短くなりました。さらに、睡眠開始後の中途覚醒時間 (WASO)、睡眠効率、就寝時間には、セックスの条件が有意な影響を及ぼしました。結論総合すると、客観的に測定された睡眠効率と WASO は、性行為または一人でのマスターベーションの後では、性行為をしない場合に比べて改善しており、この小規模パイロット研究は性行為が睡眠の質を改善することを示していると示唆しています。これは、性行為が、パートナーと一緒か一人でいるかにかかわらず、睡眠を改善する潜在的に有用な非薬理学的方法である可能性があることを示唆しています。https://www.news-medical.net/news/20250313/Can-sex-help-you-sleep-better.aspx同棲カップルの性行為が睡眠に与える影響を探るパイロットスタディhttps://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(24)00261-4/fulltext結論性行為は、一人で行う場合もパートナーと行う場合も、入眠後の覚醒を減らし睡眠効率を改善することで、客観的な睡眠の質を大幅に高めます。2025/03/14 12:03:01153コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.名無しさんs4EWLコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼疲れたら眠れるよ、すっきりしたら眠れるよそりゃそうだろ2025/03/14 12:05:333.名無しさんD8XTnコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼賢者の夜2025/03/14 12:06:074.名無しさんaBeSU(1/2)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼こんなの研究する意味あるんか?2025/03/14 12:06:595.名無しさん1b96QコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼虚しさが違うやろw2025/03/14 12:08:146.名無しさんkHOcoコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>一人でのマスターベーション複数人いるときは見せ合いっこせず、セクロスしなさいと暗に言ってる?2025/03/14 12:09:197.名無しさんGCXwrコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>>1そりゃ疲れるもの適度に疲れたた方がよく眠れるのは家の5歳のガキも知ってる2025/03/14 12:13:068.名無しさんZN76cコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼休日の朝、起きてすぐセルフで1発そのまま二度寝これが一番、質の良い睡眠だろ2025/03/14 12:21:019.名無しさんNLmsLコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼同棲すると回数は極端に減る2025/03/14 12:21:0810.名無しさんULGT9コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼男はモヤモヤしてる時は出すとスッキリ寝れるからな2025/03/14 12:22:0411.名無しさんPrlAuコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼高齢独身おじさんの部屋ってなんかもうイカ臭いのが染み付いてそう2025/03/14 12:22:1412.名無しさんl8lWZコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼なんで夜にするものって決めつけてんの? 朝やるのが爽快よ2025/03/14 12:23:3813.名無しさんVhO9pコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼今夜は寝かさないよ2025/03/14 12:23:54114.名無しさんDfnlgコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼俺はいつも後者だからグッスリだぜ2025/03/14 12:25:5315.名無しさん4xTwQ(1/3)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼ちょっとお昼寝でもするか~2025/03/14 12:27:1616.名無しさんaBeSU(2/2)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>>13ちんこ「お前さんも好きだね~」2025/03/14 12:28:0417.名無しさん4xTwQ(2/3)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼週5でオナニーだからアレでしょう?毎日でも大好きだもんなw2025/03/14 12:29:1518.名無しさんC4sh0コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼エロ動画見てると寝落ちする検索してるだけで寝てしまうこともあるからもうオワタ2025/03/14 12:30:2419.名無しさんTbTHkコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼最近はムラムラして抜きたいからエロ動画観るではなくエロ動画を観たり発掘すること自体が目的になってしまってるな2025/03/14 12:33:0920.名無しさんJvAiJ(1/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼オナホに金をかけろ2025/03/14 12:35:1421.名無しさんcfAIcコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼一人でシコシコして30周年今日もシコシコ明日もシコシコ2025/03/14 12:38:34122.名無しさんJvAiJ(2/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼俺はご機嫌をとってへつらわなきゃならないマンコよりいつでも好きなときに抜けるオナホ選ぶぜ2025/03/14 12:41:2123.名無しさんCg7KWコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼体力使うからってだけじゃないの2025/03/14 12:43:0424.名無しさん4xTwQ(3/3)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼今日も盛大にオナってるのかな~毎日オナニーが自慢だもんなw2025/03/14 12:44:2225.sagenAqWDコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼さすがに毎日は良くないんじゃないかな2025/03/14 12:50:1026.名無しさんrnPWkコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼寝室臭くなる2025/03/14 13:02:1927.名無しさんzhOrvコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼寝る前にとか思いながら女の裸見てると眠くなるようになった。2025/03/14 13:07:0828.名無しさんSwGiTコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼イグノーベル賞候補2025/03/14 13:15:2129.名無しさんDxpLoコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼オーストラリアの研究結果で週に5回以上の射精で前立腺癌の発症リスクが低下するなんてあったな2025/03/14 13:15:3430.名無しさんJlWZwコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼これみんな知ってることでは?映画で男がこれ言って、オナニーし始めるシーンを見たことあるわ。2025/03/14 13:19:33131.名無しさんJvAiJ(3/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>>30俺もとある映画で一流証券マンたるもの日に二回は抜けって見たわ2025/03/14 13:38:3232.名無しさんVmsfyコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼しこって寝ろが科学的に証明されたわけか2025/03/14 13:41:3733.名無しさんlDnOzコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼はよセクサロイド完成しないかな。2025/03/14 13:48:2834.名無しさん6m4CiコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼疲れてるだけ定期2025/03/14 13:51:0335.名無しさん4hcVkコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼久々の素晴らしいニュースこれぐらいしかない2025/03/14 13:58:1036.名無しさんMOw7qコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼溜まってると寝付けないだけじゃね2025/03/14 14:34:2337.名無しさんcjs7CコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼射精ってむちゃくちゃエネルギー使うんだなとつくづく思う2025/03/14 14:36:2238.名無しさんYpz8sコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>>21お前ジャスト40歳だろ2025/03/14 14:36:5939.名無しさんDEYXZコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼マスタベ気絶部2025/03/14 14:38:5540.名無しさんrrOSrコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼沿ってた眠れない夜はオナニーに限る2025/03/14 16:01:3041.名無しさんJvAiJ(4/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼 /ヾ ゝイ丿 / / / / / / ∧ ∧ / / / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ シコ ( ゚Д゚)、 / /< ひゃっほう! / ヽ、 / / \______ シコ ( ) ゚ ゚/ヽ、/⊂// \ ヽ、 ( /⊂// \ ⌒つ / (  ̄/ / | |O○ \ | | \ \ | ) | ) / / / / / / ∪ ∪2025/03/14 16:02:5442.名無しさんJvAiJ(5/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼 | /ヾ | ゝイノ | / / | / / | / / | / / | シコ n_ ./ / | ( ヨ / / | シコ | `|. /⊂// | | |. /⊂// | / ノ ̄ `/ / | / / イ O○ヽ | ( `ノ )/(/| |'^ \ \ | (。Д。'')~ | | \ \ | ____. ∨∨ | ) | ) |.|  ̄ | ̄ / /|| / / / / /|. : | | ̄ ̄| || ̄ ̄ ̄ / / ̄ ̄ ̄ ∪  ̄ ̄ ̄ ̄ |=| .\ ̄ ̄\|| ∪2025/03/14 16:06:4143.名無しさんD3NUqコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼これが体力使う自力か、ほぼマグロの電動オナグッズでも同様かはどうなんだ?最近ほぼ脱力したままでいける環境だからオナ筋が落ちてきてるんだが2025/03/14 16:15:56144.名無しさん9HVfiコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼アナルバイブ&オナホの二刀流でないとイケなくなっちまった2025/03/14 16:33:1745.名無しさんJvAiJ(6/6)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼>>43大型オナホ買ってパンパン腰を振れい!SEX筋も鍛えられるぞ2025/03/14 16:37:4646.名無しさんwOB5OコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼オナ禁しなくていいのかよかった〜2025/03/14 21:22:1847.名無しさんQuszQコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼よかった〜これからも一人でして良いんだもう一生チェリーで生きるよ!2025/03/14 22:17:0948.名無しさんJQrz8コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼俺も毎日オナニーしてから寝ますが、ゆとりもなく女もいないし、オナニーするしか楽しみがない2025/03/14 23:46:3449.sageI8987コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼スレ読んでると泣けてくる2025/03/15 09:52:4650.名無しさんDB7Nm(1/2)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼チソポの泪2025/03/15 09:57:0751.名無しさんUM5TWコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼1人でもいいならパートナー関係ないやん2025/03/15 12:47:0252.名無しさんDB7Nm(2/2)コメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼パートナー(オナホ)2025/03/15 12:54:5353.名無しさんFPFnBコメントのURLをコピーこの ID を非表示コメントを通報コメントの削除依頼研究しなくてもわかるのでは2025/03/15 15:30:25
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雑誌「Sleep Health」に掲載された最近の研究で、オーストラリアの研究者らは性行為が睡眠の結果にどのような影響を与えるかを調査した。
性行為、特にオーガズムは、その後の睡眠に催眠効果をもたらすことが知られています。根本的なメカニズムは不明ですが、コルチゾールの抑制とプロラクチンおよびオキシトシンの放出にはリラックス効果があると言われています。
オキシトシンは性交後に増加し、生活の質と睡眠の改善、およびコルチゾール レベルの低下と関連しています。
さらに、プロラクチンはオーガズム後に増加し、性的満足度やオーガズムの質と関連していることが多い。
逸話的な証拠は性行為がその後の睡眠を改善する可能性があることを示しているが、客観的な睡眠行動に関するデータは限られている。
さらに、性行為が睡眠段階の一致にどのように影響するかを調査した研究はない。
重要なのは、この研究ではパートナーとのセックスと一人でのマスターベーションの両方が測定可能な睡眠の利点と関連していたことです。
本研究では、研究者らは性行為が主観的および客観的な睡眠パラメータに与える影響を調べた。研究者らは、18歳以上で同棲し、週1回以上性行為を行っている、健康的に眠れる異性カップルを募集した。
参加者は、睡眠とセックスに関する自己申告の日記と、睡眠の客観的な測定を記入した。セックスなしの条件のカップルは、性行為をせずに通常の就寝前の行動をとった。
他の条件では、就寝前の最後の行動として性行為を行った。
被験者は、一人で自慰行為を行い、別々の部屋で(一人で)眠った。
参加者は、就寝前に性行為をした後、ヘッドバンドを使用するよう求められたが、著者らはこのステップが睡眠潜時の測定を妨害した可能性があると指摘した。
調査結果
14 人の参加者 (平均年齢 29.9 歳のカップル 7 組) が対象となりました。参加者は平均して 19.3 分間独りで自慰行為を行い、33.3 分間パートナーと性行為を行いました。
全体的に、パートナーと性行為を行った参加者は、パートナーと性行為を行わなかった参加者に比べて、睡眠効率が高く、夜間に起きている時間が短く、就寝時間が遅く、次の日に向けて意欲と準備が高まっていました。
同様の睡眠効率の改善と夜間の覚醒時間の減少は、一人でのマスターベーション後にも見られました。
特に女性は、パートナーと性行為を行った後または一人でのマスターベーションを行った後に、より長く眠り、覚醒時間が短くなりました。
さらに、睡眠開始後の中途覚醒時間 (WASO)、睡眠効率、就寝時間には、セックスの条件が有意な影響を及ぼしました。
結論
総合すると、客観的に測定された睡眠効率と WASO は、性行為または一人でのマスターベーションの後では、性行為をしない場合に比べて改善しており、この小規模パイロット研究は性行為が睡眠の質を改善することを示していると示唆しています。
これは、性行為が、パートナーと一緒か一人でいるかにかかわらず、睡眠を改善する潜在的に有用な非薬理学的方法である可能性があることを示唆しています。
https://www.news-medical.net/news/20250313/Can-sex-help-you-sleep-better.aspx
同棲カップルの性行為が睡眠に与える影響を探るパイロットスタディ
https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(24)00261-4/fulltext
結論
性行為は、一人で行う場合もパートナーと行う場合も、入眠後の覚醒を減らし睡眠効率を改善することで、客観的な睡眠の質を大幅に高めます。
そりゃそうだろ
複数人いるときは見せ合いっこせず、セクロスしなさいと暗に言ってる?
そりゃ疲れるもの
適度に疲れたた方がよく眠れるのは家の5歳のガキも知ってる
そのまま二度寝
これが一番、質の良い睡眠だろ
出すとスッキリ寝れるからな
ちんこ「お前さんも好きだね~」
エロ動画を観たり発掘すること自体が目的になってしまってるな
今日もシコシコ明日もシコシコ
映画で男がこれ言って、オナニーし始めるシーンを見たことあるわ。
俺もとある映画で一流証券マンたるもの日に二回は抜けって見たわ
これぐらいしかない
お前ジャスト40歳だろ
眠れない夜はオナニーに限る
ゝイ丿
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シコ ( ゚Д゚)、 / /< ひゃっほう!
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最近ほぼ脱力したままでいける環境だからオナ筋が落ちてきてるんだが
大型オナホ買ってパンパン腰を振れい!
SEX筋も鍛えられるぞ
よかった〜
これからも一人でして良いんだ
もう一生チェリーで生きるよ!