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最近の研究によると、柑橘類の摂取がうつ病の発症リスクを低下させる証拠が発見されました。
この研究を発表したのは米ハーバード大学医学部（Harvard Medical School）の研究チームです。
チームは長期的な食習慣とうつ病リスクの関係を分析し、1日1個のミカンを食べることで、うつ病リスクが20%低下する可能性を見出したのです。
では一体なぜミカンは心の健康にいいのでしょうか？
チームは、アメリカで行われている「Nurses’ Health Study II（NHS2）」という大規模な調査データを分析しました。
この調査は1989年から開始され、10万人以上の女性が参加しています。
チームは、このデータに登録されている約3万2000人の女性の食事記録をもとに、2003年から2017年の間にうつ病を発症した人の割合を調べました。
その結果、柑橘類を毎日食べていた人は、そうでない人と比べて、うつ病の発症リスクが22％低いことが明らかになったのです。
この効果は柑橘類に特有のものでした。
参加者の野菜摂取量やリンゴ・バナナといった他の果物の摂取量を調べたところ、それぞれの摂取量とうつ病リスクとの間に関連は見られなかったのです。
つまり、うつ病の発症リスクを下げられる果物は、ミカンを代表とする柑橘類の専売特許と考えられるわけです。
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/171693
https://nazology.kusuguru.co.jp/wp-content/uploads/2025/02/eeb42c9ba04cf0b52937bb7a60414141-900x600.jpg
キウイとリンゴとバナナばっか食べてる
キウイの方が高いのでは？
アメリカの大学が発表したのなら1日1個のサツマを食べなきゃ、とならんか？
コタツでミカンが正解なのさ
みかん買ってくるわ！
はい
元ネタなんだっけ？
産直のなので安いんだわ大きいのもあるけど小さいの１袋２００円とかで
ニュージーランド産高いよね
オレンジとか面倒
精神的ダメージがデカすぎて2足歩行すらできなかったぜ。
みかん農家から研究費を出してもらったか
オススメのを食べたいね
それぞれの食材が補完しあうんだじゃらさあ
とは言えうつ病と睡眠にはトリプトファンが最強
酒
上手いかはおいといて
金八
りんごが多い北の方が
鬱多くなかったっけ？
それは寒くて外に出ない、冬が長い、日光に当たりづらいの問題じゃね？ロシアとかも鬱多いらしいしな
逆に10万の分布は知らんが
元データも太陽を浴びやすい環境とかあり得ないかな？
日本人は欧米人より鬱になり易いんだよ。
生理学的なものか社会的要因かは分からんけど。
この手の調査は因果関係が本当にあるかどうか慎重にしらべないといけないというしゃない
なるほど
最近じゃニュージーランドのは一玉150円超とかで高いからねー
熱中教室
「柑橘類を毎日食べようとするポジティヴで生活に余裕のある人は鬱になりにくい」
って言説の方がしっくりくる
有効成分の特定までしてからにしてくれんか
オレンジじゃなくて、みかんなの？
その、うつ病
もしかしたら、近所の学会員に電磁波で攻撃されているのが原因かも？
何か効果がでるかも
こんな事言いだしたら1日一回おっぱい画像を見たら元気になって優しい気持ちになるんだがｗ
爪が黄色くなる
年がら年中こんなことやってるだろ
みかん程度で予防になるってw
呼んだか？