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座るときと座らないときを交互に繰り返す職場環境は、この死亡リスクを軽減するのに役立つ可能性があります。
座ってばかりのライフスタイルが現代の生活にますます浸透しています。現在、多くの職場では、長時間座りっぱなしの行動に伴う健康への悪影響が認識されているにもかかわらず、長時間座り続けることが求められています。
2020年、世界保健機関（WHO）は、健康への影響を理由に座りっぱなしの行動を減らすことを推奨するガイドラインを発行した。
これらのガイドラインは、長時間座ることを妨げる身体活動に関する 2018 年米国および 2019 年英国のガイドラインに一致しています。
余暇の身体活動を調査したこれまでの研究では、毎日一定レベルの身体活動を行うことで、長時間座ることによる健康への悪影響が軽減される可能性があることが示されています。
現在の研究では、科学者らは、台湾に居住する個人の全死因死亡率および心血管疾患関連死亡率に対する長時間の仕事上の座り作業の影響を調査している。
また、長時間座ることに伴う健康への悪影響を軽減するために必要な余暇の身体活動の量と強度も定量化します。
現在の研究には、ベースライン時に心血管疾患の病歴のない成人481,688人が参加した。
研究参加者は1996年から2017年まで約12年間モニタリングされた。各追跡調査の際、参加者は病歴やライフスタイルの危険因子に関するアンケートに回答し、検査用の生体サンプルを提供した。
この研究では、3 種類の職業上の座り方の配置が考慮されました。これには、ほぼ座っている状態、座っていると座っていない状態を交互に配置している状態、ほとんど座っていない状態が含まれます。研究参加者は、先月の毎週の余暇の身体活動の強度と期間を回答するよう求められました。
報告書に基づいて、研究参加者は非活動的、低、中、高、超高の 5 つの余暇身体活動グループに分類されました。
研究コホートの約60%はほとんど座っているグループ、10%はほとんど座っていないグループ、29%は座っているグループと座っていないグループを交互に行っていました。
身体的に不活動な状態は、ほとんど座っているグループの参加者の 47%、座っていると座っていないグループの参加者を交互にしているグループの 51%、
そしてほとんど座っていないグループの参加者の 57% によって報告されました。
この研究の12年間の追跡期間中に、合計26,257人の死亡が記録された。これらの死亡のうち、約 57% はほとんど座って過ごしていたグループで発生しました。
心血管疾患に関連した死亡者5,371人のうち、60％はほとんど座った状態で死亡したグループで発生した。
性別、年齢、教育レベル、喫煙と飲酒の状況、体格指数（BMI）を調整した後、分析により、ほとんどの場合座って仕事をしている人は、全死因死亡および心血管死亡のリスクが16％および34％高いことが明らかになりました。
男性、女性、60歳以上の若年および60歳以上の参加者、喫煙者、非喫煙者、糖尿病や高血圧などの慢性疾患を患っている人の間で、ほとんど座っているグループにおける全死因および心血管系死亡リスクの有意な増加が観察されました。
余暇の身体活動レベルが非活動的なものから高いものまでの個人を考慮すると、ほとんど座っていないグループ、および座っていると座っていないグループを交互に行っているグループと比較して、ほとんど座っているグループの方が全死因死亡リスクが有意に高いことが観察されました。
しかし、余暇の身体活動レベルが非常に高い場合、研究対象となった職業的に座っているグループの間で、死亡リスクに有意差は観察されなかった。
職場で主に座って仕事をしており、余暇の身体活動が少ない、またはまったくない人にとって、余暇の身体活動が毎日 15 分および 30 分増加すると、死亡リスクがほぼ職場に座っていない非活動的な人と同様のレベルに減少しました。
今回の研究では、長時間座って仕事をしていると、全死因および心血管系死亡のリスクが増加する可能性があることが判明した。
このリスクは、仕事中に定期的に休憩をとり、毎日 15 ～ 30 分間の余暇の身体活動を完了することで軽減できます。
https://www.news-medical.net/news/20240123/Prolonged-sitting-at-work-linked-to-increased-mortality-risk.aspx
PC作業するとめちゃくちゃ体が痛くなるわ。
てか車椅子のホーキング博士どうすんの？
それで何年ぐらい寿命が縮むん？
お前らのために憎まれるの覚悟で御指導・御鞭撻に精出してるのに
それをパワハラだとか部下いじめだとか・・・
今朝の朝礼からこの論文みんなで斉唱だな
ク
チ
ン
ま
ん
な
か
社
会