【健康】なぜ「睡眠不足」は「肥満」と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因アーカイブ最終更新 2023/12/20 16:441.テイラー ★???睡眠不足と肥満には相関関係があることが知られている。医師の奥村歩さんは「睡眠が不足すると、食欲増進ホルモンのグレリンが増加、食欲抑制ホルモンのレプチンが減少し、基礎代謝量が減ってしまう。さらに昼間に眠気を感じると運動不足に陥りやすい」という――。※本稿は、奥村歩『スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』(すばる舎)の一部を再編集したものです。睡眠不足が肥満をまねく「睡眠時間が短い人ほど太る傾向がある」という調査報告があります。富山県の児童およそ1万人を対象にした調査では、(続きは以下URLから)https://kidsna.com/magazine/article/entertainment-news-231219-990808162023/12/19 20:46:1329すべて|最新の50件2.名無しさんOQ5qzスマホよりも家事のせいで寝不足だわ全自動家事ロボットはよ2023/12/19 20:52:023.名無しさんme7sdハゲは遺伝だから親ガチャって言い訳していいよ2023/12/19 20:54:034.名無しさん5e6HL睡眠不足が肥満を引き起こしているのではなくて、デジタル社会になって身体を動かす機会が減ってるんだよね。5ちゃんねるもそうだけど。身体を動かさないと、寝付きも悪くなるし太りやすくなる…。真の原因は、パソコンの前で何もかも解決してしまうからだな。そういう訳で、俺は週末極力スポーツしてます。2023/12/19 21:05:395.名無しさんTlN1Jパトラッシュ、僕はもう眠いんだ2023/12/19 21:05:546.名無しさんJ7qUcそういうものか常時睡眠不足だったときは吐き気や食食不振で痩せてたけどな2023/12/19 21:16:147.名無しさんpLYdO起きてる時間が多いと食べれる時間が増えるから2023/12/19 21:17:548.名無しさんCUvRb太る痩せるは単純に身体の収支だよ身体に消化吸収されたエネルギー養分に対して消費されたエネルギーが少なければ太るだけだ逆に足りないか吸収できないと痩せるか太れない2023/12/19 21:37:479.名無しさんppkrZゲッ、ノシ2023/12/19 21:45:1710.名無しさんQ8j8J食べてからすぐ眠くなるのは、体が痩せたがっていた...?2023/12/19 21:45:2111.名無しさんCUvRb俺なんて超規則的な生活を長年続けているが空腹感を感じたらば時間気にせず食っているよ真夜中であろうともラーメンチャーハン餃子とか言い換えれば空腹感じなければ食わないわけで20歳頃から体形も体脂肪も何も変わってないな2023/12/19 21:46:5212.名無しさんChFmWゴミとはなんだ!怒2023/12/19 21:52:4313.名無しさんCUvRb>>10満腹になると絶対に寝落ちするよねぇ俺は食ったらば寝てしまう牛になると言われているが全然太らんないけどな満腹で寝ちゃうから眠っちゃダメな時は腹八分目だただ食いすぎると消化不良になって胃腸が不調で後日から食欲がしばらく無くなっrて食えなくなるな2023/12/19 21:55:3614.名無しさんsea2O抗ヒスタミン系の薬は眠れるが寝覚めがいまいち睡眠サプリと認知シャッフル睡眠法は効いてるような気もするがよくわからん米軍式睡眠法は効かなかった一時間程度の運動は睡眠によく効くが、なかなか時間取れなかったりで継続が難しい2023/12/19 23:09:1315.名無しさんuGZlo日本人睡眠短いけど痩せた人多いし関係ないだろ2023/12/19 23:14:1616.名無しさん2MfoA単純に、起きてる時間が長いと食うからじゃないの仕事が詰まって3時間睡眠が1ヵ月続くと、確かに1,2キロ太る2023/12/19 23:20:4317.名無しさんqZohk太らんやつは外野過ぎて参考にならん2023/12/19 23:48:2318.名無しさんeCRjN>>16文章読んでなくてワロタ2023/12/20 00:04:2219.名無しさんxJt4s糖質制限→ハゲ2023/12/20 00:26:3820.sage5ZLOn深夜に冷蔵庫の前で何かむさぼり喰う妖怪2023/12/20 03:00:1321.名無しさんqW05gさんまは?2023/12/20 03:15:5722.名無しさんNuRGO嘘つけ俺が激ヤセする時は睡眠不足の時期だけだ楽なシフトの仕事になったらよく寝れて飯もうまいから体重が全然落ちないわ2023/12/20 04:00:5523.名無しさんk9wCjゲゲゲの女房をごらんなさい水木しげるは長時間睡眠のおかげで93まで生きなさった2023/12/20 06:30:0724.名無しさんqKW7dデブはブタ食い夜行性 ハゲは前世からの因果応報2023/12/20 10:18:1425.名無しさん7aeS7>>4ただしい旅行と運動に金をかける睡眠と食事に時間をかける2023/12/20 10:23:4826.名無しさんJlVE1>>4>>25正しくない肥満を引き起こすのは睡眠不足で正しい2023/12/20 12:20:4227.名無しさん7aeS7>>26睡眠に時間をつかえと書いてるのになぜ日本語が理解できないのか?2023/12/20 13:01:2828.名無しさんb6NVp哺乳類は冬眠するために太る2023/12/20 16:26:3329.名無しさん8TnkC適度な運動で代謝上げていれば肥満はある程度回避できるが睡眠不足も肥満も体に悪いのでその要因を取り除くのが好ましいといっても大概仕事なので無理ゲーなんよな2023/12/20 16:44:51
【中国人は世界で突出して働いている】中国人が平均して1年間に働く時間数は2450時間、韓国は1872時間、アメリカは1799時間、日本は1611時間ニュース速報+70954.72024/09/08 10:29:38
※本稿は、奥村歩『スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』(すばる舎)の一部を再編集したものです。
睡眠不足が肥満をまねく
「睡眠時間が短い人ほど太る傾向がある」という調査報告があります。
富山県の児童およそ1万人を対象にした調査では、
(続きは以下URLから)
https://kidsna.com/magazine/article/entertainment-news-231219-99080816
全自動家事ロボットはよ
親ガチャって言い訳していいよ
デジタル社会になって身体を動かす機会が減ってるんだよね。5ちゃんねるもそうだけど。
身体を動かさないと、寝付きも悪くなるし
太りやすくなる…。真の原因は、パソコンの前で何もかも解決してしまうからだな。
そういう訳で、俺は週末極力スポーツしてます。
常時睡眠不足だったときは吐き気や食食不振で痩せてたけどな
身体に消化吸収されたエネルギー養分に対して
消費されたエネルギーが少なければ太るだけだ
逆に足りないか吸収できないと痩せるか太れない
空腹感を感じたらば時間気にせず食っているよ
真夜中であろうともラーメンチャーハン餃子とか
言い換えれば空腹感じなければ食わないわけで
20歳頃から体形も体脂肪も何も変わってないな
満腹になると絶対に寝落ちするよねぇ
俺は食ったらば寝てしまう
牛になると言われているが全然太らんないけどな
満腹で寝ちゃうから眠っちゃダメな時は腹八分目だ
ただ食いすぎると消化不良になって胃腸が不調で
後日から食欲がしばらく無くなっrて食えなくなるな
睡眠サプリと認知シャッフル睡眠法は
効いてるような気もするがよくわからん
米軍式睡眠法は効かなかった
一時間程度の運動は睡眠によく効くが、
なかなか時間取れなかったりで継続が難しい
仕事が詰まって3時間睡眠が1ヵ月続くと、確かに1,2キロ太る
文章読んでなくてワロタ
俺が激ヤセする時は睡眠不足の時期だけだ
楽なシフトの仕事になったらよく寝れて飯もうまいから体重が全然落ちないわ
水木しげるは長時間睡眠のおかげで93まで生きなさった
ただしい
旅行と運動に金をかける
睡眠と食事に時間をかける
>>25
正しくない
肥満を引き起こすのは睡眠不足で正しい
睡眠に時間をつかえと書いてるのになぜ日本語が理解できないのか?
睡眠不足も肥満も体に悪いのでその要因を取り除くのが好ましい
といっても大概仕事なので無理ゲーなんよな