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※本稿は、奥村歩『スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』（すばる舎）の一部を再編集したものです。
睡眠不足が肥満をまねく
「睡眠時間が短い人ほど太る傾向がある」という調査報告があります。
富山県の児童およそ1万人を対象にした調査では、
(続きは以下URLから）
https://kidsna.com/magazine/article/entertainment-news-231219-99080816
全自動家事ロボットはよ
親ガチャって言い訳していいよ
デジタル社会になって身体を動かす機会が減ってるんだよね。5ちゃんねるもそうだけど。
身体を動かさないと、寝付きも悪くなるし
太りやすくなる…。真の原因は、パソコンの前で何もかも解決してしまうからだな。
そういう訳で、俺は週末極力スポーツしてます。
常時睡眠不足だったときは吐き気や食食不振で痩せてたけどな
身体に消化吸収されたエネルギー養分に対して
消費されたエネルギーが少なければ太るだけだ
逆に足りないか吸収できないと痩せるか太れない
空腹感を感じたらば時間気にせず食っているよ
真夜中であろうともラーメンチャーハン餃子とか
言い換えれば空腹感じなければ食わないわけで
20歳頃から体形も体脂肪も何も変わってないな
満腹になると絶対に寝落ちするよねぇ
俺は食ったらば寝てしまう
牛になると言われているが全然太らんないけどな
満腹で寝ちゃうから眠っちゃダメな時は腹八分目だ
ただ食いすぎると消化不良になって胃腸が不調で
後日から食欲がしばらく無くなっｒて食えなくなるな
睡眠サプリと認知シャッフル睡眠法は
効いてるような気もするがよくわからん
米軍式睡眠法は効かなかった
一時間程度の運動は睡眠によく効くが、
なかなか時間取れなかったりで継続が難しい
仕事が詰まって3時間睡眠が1ヵ月続くと、確かに1，2キロ太る
文章読んでなくてワロタ
俺が激ヤセする時は睡眠不足の時期だけだ
楽なシフトの仕事になったらよく寝れて飯もうまいから体重が全然落ちないわ
水木しげるは長時間睡眠のおかげで93まで生きなさった
ただしい
旅行と運動に金をかける
睡眠と食事に時間をかける
>>25
正しくない
肥満を引き起こすのは睡眠不足で正しい
睡眠に時間をつかえと書いてるのになぜ日本語が理解できないのか？
睡眠不足も肥満も体に悪いのでその要因を取り除くのが好ましい
といっても大概仕事なので無理ゲーなんよな