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■時差ボケがずっと続いているような感覚
「学校の授業や集会など、起きていなきゃいけない時にどうしても起きていられないことが増えて苦しくなった」
中学時代から朝起きることが苦痛になり、高校3年生の時、睡眠リズム障害と診断された深澤思乃さん（22）。眠りが訪れるのが明け方4時頃になるため、常に睡眠不足状態で「中3以降はもう何も覚えていない。ほとんど授業の記憶がない。起きていても絶えずぼーっとして『体のしんどさと闘うだけ』だった」と振り返る。
睡眠の時間帯が大きくずれてしまう睡眠リズム障害の症状について睡眠学会専門医の志村哲祥先生は「人間には体内時計があるため普通は朝が来ると目が覚めて夜が来ると眠くなる。一方で、この眠くなる時間には個人差・年齢差があり、深夜3時4時、場合によって朝の5時6時まで眠れない人もいる。そして一度寝てしまう朝起きられない。こういった体内時計の個人差によって社会生活が送りにくくなるのが睡眠リズム障害だ」と説明した。
この「時差ボケがずっと続いているような感覚」で生活せざるを得ない睡眠リズム障害は思春期で発症する人が多く、世界的には思春期人口の3〜7％が苦しんでいるという。
中学2年生の頃から遅刻が多くなったという深澤さんも「重要な学校の用事に遅刻してしまうこともあった。親に『なんで起こしてくれなかったの？』と聞くと『3回も4回も起こしたのに、ずっとワーワー言って起きなかったのはあんたでしょ』と言われて…」と話す。
熟睡している時に無理やり起こされることで、人格が変わったように暴力的になったり、記憶が欠落してしまう睡眠酩酊。これを毎朝のように起こしていたという深澤さん。次第に授業にもついていけなくなった。
「授業で起きていられないから、テストもわからない。テスト中も眠ってしまってヨダレでテスト用紙はぐちゃぐちゃ。学校に通っているけれど、白昼夢みたいな状態。空白の数年間。学校の先生にも、『いろんな生徒を見てきたけど、あなたはその意志にかかわらず、その睡魔にあらがえないで寝ているように見える』と指摘された」
あまりの異常さに先生や友人からは病院での受診を勧められたが、親には「たかが朝寝坊・居眠りで病院に行くものじゃない」と言われ、自分でも「気合いが足りないから授業で寝てしまう。昼夜逆転しているのも自分の甘えだ」と考え、病院に行かなかったという。
しかし、高校3年生の時に転機は訪れた。深澤さんの通う学校に睡眠の専門医が訪れ、深澤さんの異常さに気づいてくれたのだ。
睡眠の専門医から「体内時間が7時間に狂っているため、日本にいるのに実質フィンランド人と同じ体内時計」「朝8時の朝礼で起きていられないのは、夜中の1時に強引に起きているようなものだからしょうがない」と指摘され、深澤さんは初めて納得したという。
その後、クリニックでの診察を受け、睡眠リズム障害だと診断された。当時を深澤さんは「もう目から鱗でした。本当に、それまで抱えていた罪悪感みたいなものが一気に和らいだ瞬間で、すごく救われたことを覚えています」と振り返る。
■14時出勤、22時退勤なら働けるのに…
高校卒業後、興味のあった服飾系の専門学校に通った深澤さん。生活習慣の改善や薬の服用などで授業にも集中できるようになり、
続きはこちら
https://times.abema.tv/articles/-/10098891?page=1
・新聞社の校正担当記者
・飲食店
・定時制高校の教師
うーん、確かに限られてくるわな(´･ω･｀)
怠けだとか根性だとか言われて病院に行くようにとは誰も言ってくれなかった
こういうやつってみんな体温低いねん
特に腹辺りが低い
第二の脳腸が低温で上手く機能してないから免疫力低くて直ぐに疲れる
温かいお茶飲む習慣付けたら直ぐ治る
・朝ごはんをたべる
・昼寝はしない
ナルコはしょうがない
ボイラー技士とって銭湯の釜炊きやればいいだけの話
九時にすっぱりスマホやめとけ
普通の人も３日くらい夜更かし続けば体内時計狂うんだから
授業は殆ど寝てた
仕事は大体16時過ぎからで23時過ぎ迄
疲れるので先月から週休3日にした
それが固定化されていって寝る時間起きる時間が同じになっていくんだよね。
昼間眠くて夜起きてるのが異常という考えがおかしいのかもね。
まあ社会に適合するにはそうしなきゃいけないんだけれども。
それで完全にリズム出来てんのに、用事があって朝8時とかに起きなきゃいけない時が辛い
水商売
完