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毎日のコーヒー摂取は、心血管疾患、2 型糖尿病、肥満、特定のがんなどの慢性疾患のリスクを軽減する可能性があります。
コーヒーの摂取により、特定の疾患による死亡率や全死因による死亡率も減少します。
コーヒーは主に交感神経系を活性化し、エネルギー消費を増加させることによって健康上の利点を発揮するという証拠があります。
コーヒーには、砂糖、人工甘味料、またはクリーマーを加えて消費されることがよくあります。これらの成分は、体重増加など、さまざまな健康への悪影響と関連しています。
これまでの研究では、これらの成分をコーヒーに添加すると、コーヒーの摂取に伴う代謝による健康上の利点が減弱される可能性があることが示唆されています。
現在の研究では、科学者たちは、コーヒーへの砂糖、クリーム、または乳成分を含まないクリーマーの添加を考慮することによって、コーヒー消費量の変化、カフェイン摂取量の変化、および体重増加の変化の間の関係を調べています。
データは、看護師健康研究 (1986 ～ 2010 年)、看護師健康研究 II (1991 ～ 2015 年)、および医療専門家追跡調査 (1991 ～ 2014 年) を含む 3 つの広範な前向きコホート研究から得られました。
すべての研究参加者は、ベースライン時および4年ごとのフォローアップ来院時の前年の飲食摂取量を評価するために使用されるアンケートに回答しました。
分析では、カフェイン抜きとカフェイン入りの両方のコーヒーの摂取、およびコーヒーに砂糖、クリーム、非甘味料を加える習慣が考慮されました。
各 4 年間のコーヒー消費量の変化と同時の体重変化との関係を評価するために、適切な統計分析が実行されました。看護師健康調査の参加者は合計 48,891 人、看護師健康調査 II の参加者は 83,464 人、医療専門家追跡調査の参加者は 22,863 人が分析に含まれました。
4年間にわたるコーヒー消費量と体重の平均変化を分析したところ、無糖のカフェイン入りまたはカフェイン抜きのコーヒーを毎日1杯増やすと、体重増加が約0.12kg適度に減少することが明らかになった。
比較すると、毎日小さじ 1 杯の砂糖を任意の食品または飲料に追加すると、4 年間で 0.09 kg の体重増加が発生しました。クリームまたは乳製品を含まないクリーマーの添加と体重増加との間に有意な関連性は観察されませんでした。
コーヒーや砂糖の摂取量の変化と体重の変化との間に観察された関連性は、過体重または肥満の参加者と若い参加者の間でより顕著でした。
カフェイン摂取量を個別に考えると、今回の研究ではカフェイン摂取量を毎日 100 mg 増やすと体重増加が 0.08 kg 減少することが明らかになりました。これらの発見は、カフェイン入りコーヒーで観察されたものと同様でした。
研究の意義
無糖のカフェイン入りまたはカフェイン抜きのコーヒーの摂取量を増やすことは、体重管理に効果的である可能性があります。しかし、コーヒーに砂糖を加えると、コーヒー摂取による健康上の利点が大幅に減殺される可能性があります。
https://www.news-medical.net/news/20231002/Drink-up-but-hold-the-sugar-Unsweetened-coffee-linked-to-weight-loss-study-reveals.aspx
コーヒー摂取量、砂糖の添加、および長期的な体重増加の変化 – 米国の 3 つの大規模前向きコホート研究の結果
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523661702
俺はガキの頃からブラックオンリーだった
直感でフラットアーサーは地球は平面だと言ってんだがお前は認めるわけ？
まあコーヒーは嗜好品だからｗ 一番安い肉と同等くらいの価値はあるんじゃねｗ
わいは今ではブラックオンリーなくらいだけど子供の頃は苦くて飲めなかったなｗ
何が飲みなさいだよ何目線で言ってんだブチ殺すぞ
お前の体正常じゃないよ
カフェイン取ったら頭痛するって恥ずかしくないの？
コーヒーは砂糖入れないけど
アタオカまで言うのは草
ブラックでもミルク入りでも砂糖入りでも
好みやその時の気分でいいだろ
砂糖入ったら頭痛しない、微糖でも
微糖でもまだ甘い
インスタントでも挽いてあるやつでも美味しいのに
沢山砂糖やミルクを入れて苦味が和らげばカフェイン作用も減ると思ってる
だから頭おかしなる位砂糖を入れて一日に何倍もコーヒーを飲むんだわ
そりゃ体も壊すし太るだろって思うけど彼等の感覚ではそれが普通
BOSSの微糖は甘いけどデミタスはまあまあじゃない？
ミネラルウォーターはイメージするほどそんなにいいものではない。
ましてやコーヒーとか紅茶はカフェインが入っていて体に良くない
お爺さんの時代は砂糖は高級品
コーヒーは止めたら頭痛がするようになった。
誰か研究してくれていいぞ
俺より４キロ痩せとるな
ネット掲示板にも定期的に金を払って誘導してるし
変わり者教授に世界から見向きもされない
コーヒーは身体にいい説を金を払ってコメント引っ張って来て反論するし
やたらとコーヒーを日本政府とメーカーは推してくるよね
コーヒーと抱き合わせで輸入するエネルギーが目的なんだろうけど
クソみたいなステマすんな
意識高い系もコーヒー飲んでてウザいし
コーヒーまんせーは
アメリカと日本だけだわ
普段からしっかりとお水飲めば治るからやってごらん。必ず毎日2リットル。
そんなもん研究せんでも昔から分かってることや
研究者ってバカなんか
研究費の無駄遣いや
砂糖入ってる飲み物全般の話しやん
糖尿病予防効果もあったはず
裏付けするのも研究だろ。
馬鹿の頭の中ではコントみたいな博士がフラスコで謎の薬沸かして
「新物質の完成じゃ！」ってやるのが研究なんだろうけど。
蕎麦通＝ツユにつけないで蕎麦のみ食べる
天ぷら通＝塩で天ぷらを食べる
コーヒー通＝ブラックで飲む
50過ぎてから3杯以上飲むと夜に心臓がキュッって締め付けられる感じがするようになって、
1日2杯までにしてる
期待できないよな
> コーヒー、紅茶、緑茶
> これらにはカフェインが入っているため心臓を興奮させる働きがあります。
> しかし、適量は心身をリラックスさせる働きもありますので飲み過ぎないようにすれば飲んでもかまいません。
国立循環器病研究センター
https://www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/disease/ischemic-heart-disease/
当たり前やん
お腹なんか食事気をつけたらすぐへっこむのに
カフェインはよくないよ
コーヒーで元気だしてると、そのサインに気づかないことがある
口臭くなるやん
インスタントね
多く飲めば体に負担が掛かるし、出来るだけ飲まないにこしたことはない
それいい出したら糖の中毒性はそれ以上だよ。
でも今の低糖質ダイエットとかはほんといくない。
ゼロかイチかじゃなく、自分で節制できることが大事
あれはおかしな香料で味を誤魔化しているから。砂糖やミルクで誤魔化すか、香料で誤魔化すかの違いだ
私も缶コーヒーは飲まない。缶コーヒー飲むならコーヒー風味の飲料水だと思える。一番甘いヤツか、カフェオレかカフェラテなら飲める
味覚も直ぐに慣れて来るから。血糖値が高いからと私の食事を甘くない薄味にされて食べ続けていたら、外で食べた朝食のスクランブルエッグに掛けたケチャップがやたら甘かったからな
銘柄は家で使っているモノと同じだった
コーヒーの微糖の『微』と貧乳微乳の『微』では意味が違うのか？
貧乳微乳でも私は受け入れられるからな
最後に融け残りの砂糖ドロドロをズーと啜る
その後に冷たいお水を飲む
これサイコー
イタリア人に謝れ！
水でいいんだよ
TALK通＝マルチする
あれの微糖は確かアセスルファムアセスルファムKが入ってる だからだろう
本当に良さがわからないんだ
缶コーヒーは俺もダメだ
この銘柄の無糖でなければならない
コーヒーに関してはそれ以外は例え微糖だろうと別モノ
たまに飲むには甘くて美味い
他で糖分も糖質もクソほど摂ってるの自覚ないんか？w
デブの食生活なんて油塩分炭水化物まみれだろ
その通り！
最近のよく出来たかぜ薬もその危険性が！
昆布だしと日本茶おすすめ。
昆布だしと日本茶のハーフアンドハーフはうまい
それで中性脂肪が減るというエビデンスはあるんですか？
牛乳だけは入れさせて
マックスコーヒーとかとは違うガツンとくる甘さだ
それともポリフェノールの効果なの？
スモーキーな味
煙草を吸ってるか、吸ってた経験がないと理解出来ないかもしれん
ミルク入り、砂糖入りコーヒーは全く別な飲み物
中性脂肪400超えたからフィッシュオイルのサプリ飲み出したら２カ月後に260まで下がって他のＨも９コ減って医者が驚いてた、てことは滅多にないかもしれやん
って言われてびっくりしたんだが本当？
それはない
俺は厨房の時コーヒーを飲んだら一睡も出来なかった
だから睡眠導入効果なんてない
体質と量による
コーヒーの香りにはリラックス効果、誘眠効果があり
カフェインはきくまで少し時間がかかるので
飲んですぐだと眠りやすいらしい
ただしどちらの効果も利きやすい人と利きにくい人がいる
昼寝前に飲むと目覚めスッキリよな
ブラジル人「ドバドバー(砂糖)☕️」
同時に甘いもん（全粒粉ビスケットorバタークッキーorココナッツサブレーなど）が不可欠なので
結局はカロリーも糖質も摂っちゃうんだよな
コーヒーの本場はアラブだよ
豆をぐつぐつ煮込んで濃ゆく煮だすんだ
でも、糖尿が恐くて無理だ。
運動した方がよいかね
医学が進んで新たに解明されたのかもしれんけどマジ未知な飲み物だよね
空腹時にカフェイン取って運動すると良いとか
壮絶な家で育ったんだな
甘茶と言う物が中国や台湾にはあるけど不味い
完全に脳死状態だな
欧米人は緑茶にも烏龍茶にも砂糖入れて飲むよ
紅茶と同じで
あるよ、探してみ。
フコイダンとカテキンの相乗作用だったかな。
ゴマンと実験結果出てる
砂糖入れてるのはまた違う種類のやつ。
日本の緑茶とは違う、あれはあれでおいしい
抹茶ラテ否定かよ
むちゃくちゃそれ
スターが溜まってもドリップコーヒーなので店員さんが微妙に嫌な顔してくるw
・∀
・ジョジョ
・塩
・ブラック
その他少数
裏付けてカロリー減れば痩せるなんてこと昔から研究し尽くされてるが？
騙されやすそう
完全に依存症だが
健康的だと思うよ。
朝に代謝をアップさせると、一日中t高い状態が維持できる。
要するに、同じものを食べて同じ運動していてもちょっとだけ
カロリー消費が多い。
ま、微々たる違いなんだが、チリも積もればなんとやら
無糖
無職
無駄
無視
無理
無知
無学
悪い事しか思い浮かばない俺
うまいコーヒーってのがよくわからん
日本だけらしいなリラックス目的でコーヒー飲むのは
アメリカだと気付けみたいな感じで朝早くに飲むらしいな
無問題
普通にリラックスのために飲むよｗ
米国の会社も日本の会社と同じくコーヒーメーカーとか置いてる
いい香りだなとは思うけど
砂糖で苦みは減りませんし、質の悪いコーヒーなら酸味が出ます。
きちんと焙煎された新鮮なコーヒーなら、自然な甘みがあり酸味や苦みはありません。
砂糖は風味のバランスを壊し台無しにします
良質なコーヒーに砂糖は不要ですが入れたい人はどうぞ
7分あたりからだな
>>145
朝早く起きて目を覚ますために何かいるよって思うからコーヒーを飲むんじゃないの？
日本人はくつろぐためにコーヒーを飲むんだよ
コーヒーを飲もうって考えるときっていうのは
「よし気合入れるぞって」
エナジージュースだね
そういう人もいるけど、リラックスのためのコーヒーもまた飲むｗ
まあ、米国ではスタバは別名overpriced coffeeだからなｗ
誤差だろ
カフェインの有無が大事だからレギュラーコーヒーじゃなくてもよさそうだよな？
そりゃそうだ。
甘いものをそこまでして食べたいってのは中毒状態だもん
レトロな喫茶店とか入っちゃうと頼めるものなくて困る時あるorz
逆にコーヒー牛乳とかは飲めるんだけどな
分かる
ミルクと砂糖は合うけど
コーヒーと砂糖は合わない
だから甘いカフェオレは飲める
ブラックがワイの水分補給のメインになっとる
そんだけなん？
それぐらい1日で変動するで
無毛
俺もだ
やっぱコーヒーのせいか
わかってるんだがやめられない
それ制酸剤とお酢飲んでたらならなくなったよ
酸蓄積だたぶん
すげーわかる
安いのはブラックだと胃が荒れる
ブラックだとシュウ酸だかで結石できるからカルシウム含む牛乳を入れる方がベアー
どうしてもブラックがいいなら水をいっぱい飲むか運動するべし
面倒だから頻繁に飲まないし
市販品はこんな事言い出したら売れなくなるだけ
そりゃ痩せるわ
それな