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1日1万歩歩くことは忘れてください。テュレーン大学の新しい研究によると、毎日少なくとも50段の階段を上ると、心臓病のリスクが大幅に減少する可能性があるという。
「アテローム性動脈硬化症」に掲載されたこの研究では、毎日 5 段以上の階段を登ると心血管疾患のリスクが 20% 減少する可能性があることがわかりました。
アテローム性動脈硬化性心血管疾患（ASCVD）は、冠動脈疾患や脳卒中と並んで、世界中で主な死因となっています。
「高強度の階段昇降を短時間で行うことは、心肺機能と脂質プロファイルを改善するための時間効率の良い方法であり、特に現在の身体活動推奨量を達成できない人にとっては有効です」と、この研究の責任著者であるHCAリージェント特別委員長のLu Qi博士は述べた。
チューレーン大学公衆衛生熱帯医学学部教授。「これらの発見は、一般集団における ASCVD の主な予防策として、階段昇降が潜在的な利点であることを浮き彫りにしています。」
この研究では、英国バイオバンクの成人45万人以上から収集したデータを用いて、家族歴、遺伝的危険因子、高血圧や喫煙歴などの確立された危険因子に基づいて、参加者の心血管疾患に対する感受性を計算した。参加者には生活習慣や階段を上る頻度についても調査した。追跡期間の中央値は12.5年でした。
この研究では、毎日より多くの階段を登ると、心血管疾患にかかりにくい人々のリスクが特に減少することがわかりました。
しかし、チー氏は、心臓病にかかりやすい人々の心臓病のリスク増加は、毎日階段を上ることで「効果的に相殺できる」可能性があると述べた。
研究者らはまた、研究中に毎日階段を上るのをやめた人は、階段を上らないと報告した人に比べて心血管疾患のリスクが32％高いことを発見した。
Qi 氏は、日常生活に運動を組み込むための低コストでアクセスしやすい方法として、階段を公共に利用できることを宣伝しました。
「この研究は、特に複数の ASCVD 危険因子を持つ個人にとって、階段昇降が ASCVD のリスクを防ぐ効果があるという新たな証拠を提供します」と Qi 氏は述べた。
https://news.tulane.edu/pr/walking-more-five-flights-stairs-day-can-cut-risk-heart-disease-20-study-says
「君はもう死んでレラさぁ〜🎵」
たしかに見事に被ってますな
3階往復ぐらいか。
統計とってみたいな
でもそれが急にできなくなったってことは 二階建ての一軒家からもっと 別の安い家に移ったんだろ
火事や経済的理由で元の家を失ったってわけだ
これじゃ 心臓疾患も増えるよな
要するに 敗北者なんだから
この手の統計研究で金とは関係ないと明言していない研究は総じてクソ
というか使わないから悪くなる
ふもとの中環あたりは自然な坂あったかも
よくここまで捻くれた思考のクズになれるな
そっちの方が驚きだわ
容姿が本当に酷いんだろうな…
意味がわからない
使わないのは足かそれとも 階段なのか
悪くなるのは足なのか 心臓 なのか
足が悪くなったら リスクが20%くらいは上がるっていう話で しかも 階段の上り下りはリスクは関係ない
足の悪さ だけがリスクを決める
なっとるやないかい。
ヤベえよな
リアルでもこんな感じだろう
おまえバカだろ
1階は ground floor とか何かで、2階が 1st floor なんだろう
なかには鵜呑みにしてしまう脳足りんも少なからず存在する
で、毎日毎晩、見栄で購入したタワマンの階段をエッチラオッチラ登っているのである
そうして自身の健康を周囲に自慢して悦に入っている
が、管理人の元へは「ドタドタと階段を踏み鳴らす足音がうるさい」と苦情が入り
居住者からは「エレベーターの電気代って管理費に入ってるよね？ なにあのドケチ？」と不審がられ
医者からは「今はペースメーカーも安くなりましたからね 皆さんご利用なさっていますよ」とトドメの一言が