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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

糖尿病になりたくなくて、毎日たんぱく質意識して野菜とか胸肉とかたべて、揚げ物控えて、朝から夕方までエアコン工事の仕事で、ってしてたら67キロから75キロになったんですがアーカイブ

1.
ユーザー
JpuvW
あきらかにひざに力が入りづらかったり、90キロのエアコン内機を階段であげたら息があがったりします。鍛えた方がいいのかな？と思うのですが、家でできるのってやっぱ正しい姿勢でのスクワットでしょうか？
それか朝のランニングとかかな？

体重減ってから、筋肉をしっかり！て感じにするのはプロテインとか飲んだ方がいいんですか？よくわからん…😔
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2.
ユーザー
HYFwW
そんな事してるとホモが寄ってくるよ
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