上腕二頭筋としてプリーチャーカールやってるけどめっちゃ調子いいわアーカイブ最終更新 2025/08/16 22:131.以下、VIPがお送りしますZGzoxなんでだれもプリーチャーカールおすすめしてくれなかったんだよ2025/08/16 21:20:486すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますpHVQv器具使うやつか?2025/08/16 21:21:553.以下、VIPがお送りしますZGzox>>2これだねhttps://i.imgur.com/AprQnyP.png2025/08/16 21:23:044.以下、VIPがお送りしますsBzmSアームカールと何が違うの2025/08/16 21:50:245.以下、VIPがお送りしますpHVQvちなみに家でできる自重で一番はやっぱり腕立て伏せ系なんか?2025/08/16 21:50:456.以下、VIPがお送りしますj8c4d>>4肘を固定するから効かせやすいアームカールだと二頭筋に負荷かけなくても上げれちゃう2025/08/16 22:13:55
これだね
https://i.imgur.com/AprQnyP.png
肘を固定するから効かせやすい
アームカールだと二頭筋に負荷かけなくても上げれちゃう