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賢者様のお陰でダイエット実行中です。
現在、散歩（2.2km）してます。
食事は糖質脂質を控えてソイプロテイン、ヨーグルト等を食べています。
パスタを作りすぎたので其れも食べております。
身長165cm程で体重90kg以上です。
計画書も作りました。
https://i.imgur.com/hSk3D5N.jpeg
また何か御助言お願いしますm(_ _)m