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糖質皮質を控える
ドカ食いをせず数回に分けて食事する
歩け走れ
他に気をつけることある？
ライスはお供に
スープは飲み干す
ダイエットは食べない事ではない。
筋量を増やした方が痩せやすい。 筋トレなど。
プロテインを飲むならソイが良い。
あとは嫁とSEX
問題はそれができるか己の精神力の問題
本当はそれも解ってて痩せる方法とかググってんだろ？
そんな物理法則みたいの小学生すら知ってるだろ
痩せたいです食事我慢して運動しまくります
でも食事我慢できません運動もめんどくさくて無理でした
痩せられません痩せる方法教えてくださいシラー
って感じだろ？
でも痩せたい言いながらジュース飲みまくる奴はやっぱ揚げ物とか米とかも我慢できないだろ？
そうだけど、それでもやせる不思議
減量は食事九割運動一割
取り敢えずカロリー考えよ
食べずに歩いたり走ったりしまくると膝あかんなるソースは俺
目から鱗っス
あと急激な食事制限も駄目
これで負った潜在ダメージは数年経っても回復しないというデータもある
また急激な減量するの皮が伸び伸びになってクソ嫌な体になるぞ
ちなみに日本人的な理想の食事内容は昭和初期に食ってたようなのをイメージするといい（多少塩分過多になるが）
似たようなので地中海式ダイエットなゆてのもある（少し昔の地中海料理の食事内容にするダイエット）
どっちも健康にも良いぞ
すればいいじゃん
そりゃそうだ
「食べて痩せる」とは、食事を抜いたり極端に量を減らしたりするのではなく、
適切な栄養バランスを意識しながら、バランスよく食事を摂り、体脂肪を
減らしていくダイエット方法です。具体的には、3食しっかり食べながら、
タンパク質を多く摂り、野菜や果物でビタミンやミネラルを補給し、食物繊維を
意識することで、基礎代謝を維持し、太りにくい体質を作ります。