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既婚女性
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維持するために欠かさず死ぬまでやり続けれるの？
別に筋肉ほしいとかそういう理由でやってないから飽きたらやめるんじゃね
自己満足じゃない趣味ってなに？
こういうとこに来なくていいから
3.1.3のスタイルでゆっくりやるようにしたらきつい筋トレが気持ち良くなっていい汗でるわ
なんでそんな事言うの？筋肉に親殺された？
マジで丁寧にやった方がいいよ自重だからって舐めてやって関節壊す人結構いるから
いいよな筋トレ特に仕事中座りっぱなしみたいな仕事やってると筋トレしないと逆に寝付きも悪くて起きた時のスッキリ感が減ったりするわ
地力上げてくれるのは理解できるんだけど
自重の人向けに
勃起力上がるのがいい
自重スクワットだけでいいから毎日30回くらいやってみ勃起力も上がるし血流よくなってリフレッシュ寝起きも多少違う
アドバイスしたいからおまえがどうなりたいのかを教えてくれ
目的によって方法も変わってくるから
こればっかりはホモビを見てくれとしか
ダウンロードサイトの履歴とか見ると細い方が人気ありそうだけどね
筋肉はつけたいかな
でもほどほどでいい
どちらからと言えばメンタルの安定のためにやってる
ジムとかはあんま今は行く気ないかな
今は週2回やってる
プロテインとかも飲んでる
その日だけ
腹筋、スクワット、背筋、腕立て、プランクを三セットやってる
あとはなんだろ...
難しいこと言うね
というのも俺ができるアドバイスは筋肉、筋力の付け方、痩せ方、セットの組み方くらいでメンタル安定が主となるとフォームに気をつけて筋トレしてくれとしか言えねえ
程々につけたいって言うけどこんなのになりたいとかある？
筋トレのメニューは見た感じ背中上部鍛えるメニューも足した方がよさそう(腕立て伏せで胸筋ばっかついて拮抗筋の広背筋等を鍛えないと体のバランスがおかしくなりやすい)
自重だと懸垂くらいしか種目がないんだけどもね
トレーニング前と後どっちかしか飲めないなら前だけの方が効果高いって言う人もいるくらい
腹肉減らないんやがどうしたらええんや
週三で脚メインで気分でラットとか有酸素やってる
高タンパク低糖質低脂質の消費カロリーより少ないカロリーの食事をしてくれ筋トレの消費カロリーなんて大したことないから飯減らした方がはやい
やっぱそうなるか
基礎代謝とか屁の突っ張りにもならんすねぇ
身も心もヨワヨワですまんやで
いやもちろん効果はあるんだけど痩せるための効率考えるとどうしてもダイパが悪いんだよ
もちろん長期的に見たら健康面でもお得だし痩せたいってのが体重減らしたいじゃなくて見た目を良くしたいって目的なら是非ともやるべきなんだけども