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（＾ω＾）
次は命はないと思え
やり方悪いんじゃない？
YouTubeとかでやり方見てみ
急にやるとそうなる
たぶんフォームが悪かったんだと思うけどね
半年くらい膝に負担かけないようにしてても痛みと腫れが引かない
昔見た本なんだが
ランニングとかで痛めたらやめるのは逆に良くないらしい
だからスクワットもちゃんとしたフォームで少しずつやった方がいいかもしれない
黒人サムライって人のスクワットのやり方見てみろ
膝から行くんじゃなく
腰を落とす
足の踵に重心を置く
俺も週に2回だが100回ぐらいやってるが痛まないよ