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昼飯5100kcal
晩飯4500kcal
ジュース300kcal
昼飯と晩飯だけでオーバーなんやが…
食べるより水分が欲しくなるから
シャワーや湯舟に時間を使ってグッタリ
トマト🍅をかじってグッスリ眠る
トレーニングすることでより深く長く眠る時間ができる。筋肉がつきどんどん痩せていくサイクルになる。血液や内臓の負担も減る