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1セット8レップはやった方がいいぞ
その段階で重量を追求するのはいいと思うし、正しい
が、その重量で5レップは効率が悪すぎる
オールアウト前提であれば、合計重量が等しければ最大重量は無視できるというエビデンスがある
50kg10レップで合計500kg
100kg5レップで合計500kg
どちらもこれでオールアウトできる場合、効果は全く同じなんだよ
お前の段階で重量追求するのは正解だが、回数も確保しなければならない
ベンチ以外に、インクラインベンチ、チェストプレス、ペックフライ、ディップスもやってるから許して
いや、俺に許してと言われてもね
お前の身体に言えよ