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現在170cm68キロ体脂肪率20%
たのむ
もちろん1合分だけな
俺より７センチ背が高くて俺より５キロ少ない。よく働いてよく運動したら？美容のために痩せるとどうしても不健康になるよ。筋肉が多いと体を養うためにカロリーを多く消費することになる。
一ヶ月一万近くすんだろあれ？
じゃあ自力でやるわって値段設定だよね
週に何回かはランニングしたり筋トレしてるんだけど痩せれない
腹が減ってどうしても食べてしまう
時間が余ると食べようとしてしまうから、徒歩に時間を潰した方がいい
距離同じで消費を増やしたいなら重い荷物を背負って歩くといい
水の場合はタプタプすると反動で歩きにくいから満タンで
あと脳も結構エネルギーを使うから、パズルゲームをするといい
のんびり考えるものよりタイムアタックのパズルがいい
アクションゲームは意外と頭を使わないからそれなら外を歩いた方がいい
時間があるなら歩く方がおすすめ
坂道や階段もいいけど、下りで楽をしがちだし、
モチベーションが下がると元も子もないので気が向いた時に
これは究極
死ぬじゃん
一ヶ月半分にしてみ