懸垂が全然出来ないんだが?アーカイブ最終更新 2024/02/21 10:331.以下、VIPがお送りします2O5Puワイド順手で1回腕立て伏せみたいにグングン回数伸びるのかと思ってた2024/02/20 19:24:0715すべて|最新の50件2.以下、VIPがお送りしますSb4qi上がろうとするんじゃなくて、最初はシャンプしていいから胸元までぶら下がってそっから数秒かけて降りていくやり方を体に覚えさせてみな2024/02/20 19:26:093.以下、VIPがお送りしますgCDdr>>1はその年で一人で近所の公園へ赴き懸垂にチャレンジしてみてるのか?通報されっぞ2024/02/20 19:28:094.以下、VIPがお送りします2O5Pu>>2ナロー懸垂ってやつかやってみる>>3懸垂マシン買ったぜ2024/02/20 19:29:405.以下、VIPがお送りしますD5csYあれって、腕以外の力を全く入れないでできる奴って本当にそんなにいる?2024/02/20 19:42:576.以下、VIPがお送りしますFdCvd一年ぶりにやったら5回も出来んかったとりあえず一分間ぶら下がって握力と自分の体重を身体に染み込まそう2024/02/20 19:45:337.以下、VIPがお送りしますD5csY>>2それ、できてるって言わなくね?後々に「足使ってるじゃん」とか「反動めっちゃ使ってるじゃん」言われるやつじゃね?2024/02/20 19:47:218.以下、VIPがお送りします5QOBZ63kgの頃は十数回できた78kgの今一回2024/02/20 19:49:569.以下、VIPがお送りします2O5Pu>>5YouTube見てるとひょいひょいやってるけど普通の人は厳しいんでない?>>65回でも凄いわ1分目指します初日はぶら下がり3秒しか出来なかったけど今は45秒まで伸びた確かに背中の筋肉以前に支える力が無いと無理だよな2024/02/20 19:51:2710.以下、VIPがお送りしますSb4qi>>7これはやれるまでのフォームの確認や道のりでしかないよエキセントリックなんたら言われててバーベルにしろ上げる作業より下げる時の動作を意識するの大事だから2024/02/20 19:56:2111.以下、VIPがお送りします2O5Pu>>8やっぱ体重も要因だよね163cm75kg>>10フォーム意識するわやっと背中の神経が接続されて力入るようになってきたところ2024/02/20 20:04:1812.以下、VIPがお送りしますSb4qiちっさくね?笑2024/02/20 20:06:2413.以下、VIPがお送りします5QOBZ懸垂は減量するかよっぽど鍛えなきゃ厳しいよね補助のゴムもAmazonで買えるよ2024/02/20 20:14:3714.以下、VIPがお送りします5hGMh182cm100kg俺、耐荷量超えで無事死亡2024/02/20 21:31:1715.以下、VIPがお送りしますDG28E見事なチビデブで草2024/02/21 10:33:38
腕立て伏せみたいにグングン回数伸びるのかと思ってた
ナロー懸垂ってやつか
やってみる
>>3
懸垂マシン買ったぜ
とりあえず一分間ぶら下がって
握力と自分の体重を身体に染み込まそう
それ、できてるって言わなくね?
後々に「足使ってるじゃん」とか「反動めっちゃ使ってるじゃん」言われるやつじゃね?
78kgの今一回
YouTube見てるとひょいひょいやってるけど普通の人は厳しいんでない?
>>6
5回でも凄いわ
1分目指します
初日はぶら下がり3秒しか出来なかったけど今は45秒まで伸びた
確かに背中の筋肉以前に支える力が無いと無理だよな
これはやれるまでのフォームの確認や道のりでしかないよ
エキセントリックなんたら言われててバーベルにしろ上げる作業より下げる時の動作を意識するの大事だから
やっぱ体重も要因だよね
163cm75kg
>>10
フォーム意識するわ
やっと背中の神経が接続されて力入るようになってきたところ
補助のゴムもAmazonで買えるよ