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腕立て伏せみたいにグングン回数伸びるのかと思ってた
ナロー懸垂ってやつか
やってみる
>>3
懸垂マシン買ったぜ
とりあえず一分間ぶら下がって
握力と自分の体重を身体に染み込まそう
それ、できてるって言わなくね？
後々に「足使ってるじゃん」とか「反動めっちゃ使ってるじゃん」言われるやつじゃね？
78kgの今一回
YouTube見てるとひょいひょいやってるけど普通の人は厳しいんでない？
>>6
5回でも凄いわ
1分目指します
初日はぶら下がり3秒しか出来なかったけど今は45秒まで伸びた
確かに背中の筋肉以前に支える力が無いと無理だよな
これはやれるまでのフォームの確認や道のりでしかないよ
エキセントリックなんたら言われててバーベルにしろ上げる作業より下げる時の動作を意識するの大事だから
やっぱ体重も要因だよね
163cm75kg
>>10
フォーム意識するわ
やっと背中の神経が接続されて力入るようになってきたところ
補助のゴムもAmazonで買えるよ