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追加で片手腕立て伏せ200回くらいでたぶん
痩せたいなら摂取するな
1日の運動量と基礎代謝計算してそれより少ない量のカロリー摂取だけで半年過ごせ
運動はした方が相乗効果で痩せやすくなるけどしたくないなら何もしなくていい
単純に食い過ぎだデブ
断食したうえで痩せる食品だけ摂取しなきゃ痩せない