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納豆と根菜類の味噌汁を毎食食べ
間食するときはリンゴやバナナやミカンとゴボウ茶で
キレイなバナナうんこが出ました
テクニシャンで女の子イかせるの得意だけどエッチしたい？
性病防止に手マンと愛撫だけでイかせてあげるよ
一度イかせるごとに一万円でいいよ
いかなかったら無料でok
快便になる秘密の方法とか習慣とか語るところだから
そしたら毎日快便になるよ
野菜で食物繊維を取るのが一番いいうんこが出ると分かったよ
でも沖縄のモズクと海ぶどうは美味しいから好きで食べてるけど
エッチが上手な男子とエッチしたくないか？
いいうんこを出すことにしか興味がない便秘系女子に興味あるの？
基本的に毎日がダイエットだったから
炭水化物は食べない、甘いもの食べない
カット野菜と豆腐、もやし、卵、鶏肉ばっかり食べてたよ
あとブラックコーヒーかぶ飲みしてた
ですよね
食生活変えて1ヶ月くらいだけど2キロくらい増えたけど2日に一回はちゃんといいうんこが出るから体が軽くなってる気がする
それに夜がよく眠れるし目覚めも良くなったよ
あなたの乳首やクリや背中を優しく愛撫してあげるけどされたくない?
クリ愛撫したらイクでしょ？
しつこい。うざい。話しかけんな口塞いでやろうか
喋られない人も現存する！死人に口なし！ネットでしゃべれてもこの3次元社会で喋れない人もいる！どうすんだこの問題！
ヨーグルトもそうだけど漬物とすこぶる相性悪い
食物繊維に関してはゴボウとの相性が最悪で少し食べすぎただけでガスが溜まって苦しくなる
>>1のレスみて食べ物の相性は便秘症の最大の難所って改めて思ったよ
自分の場合は結局食べ物より体を横に捻るような腸を刺激する運動となるべく姿勢を正して生活するのが一番便秘解消に効果あった
出る前には産まれるー産まれるー産ませてよ〜って言ってるわ
海藻が苦手なら焼き海苔でもいいから食べるといいです
ワカメご飯用のふりかけをカリカリのまま冷奴に乗せて食べるのもおいしい
大量に食べる必要はないので
便秘したこと無い