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既婚女性
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正しい食事
良く読むクセつけて
運動不足についての話ししてる
規則正しい生活と適度な運動だし
俺もやらなきゃだけど、目標ないとね
とりあえずスクワットとストレッチじゃね？
独り者じゃないから食事の改善は改めてする必要なし
全く話題とは関係のない話
スクワットもストレッチも出来ない
出来ないってなんで？
食事が大丈夫なら年齢がわからないけどジム行くとかじゃねーの？
怪我
最近は平均15000歩くらいしか毎日歩いてない
コロナ前は25000から30000歩毎日歩いてたけど環境変わってから歩かなくなった
太陽の光を浴びたり自分の脚で歩いたりしっかりシャワーを浴びて清潔なシャツに着替えたり自分の靴をブラッシングしたり
理性の目安
まぁ、近くに施設がないと無理だけど
せめて一般人レベル以上の話で頼む
耳鼻弱くて中耳炎にすぐなるからプールは避けてる
治った怪我したの繰り返し
言うだけで無駄
知識がなくて何も言えない言い訳するなよ
潜らなくてもいい。ジジババがやってるみたいに水中歩行だけでもかなりの負荷がかかる
機会的に他の運動のほうが良くないか？
全身怪我だらけ
教えてもらう立場で、どれだけ上から目線やねんw
社会が理解できないなら、人に迷惑かけずにチラシの裏に書いとけ
知りもしない社会とか言う前に言い訳する癖をやめよう
腕立て懸垂は怪我で出来ない
プランクは無限にできる
手軽に始めるならウォーキングがよい。足を痛めないよう靴だけはそこそこの物を買った方がいいかも
距離より継続力がすべて。がんばれ
悪天じゃなければ最低でも1万歩は昔からずっと歩いてはいる
運動にならないけど
1万歩言うても何キロかわからんし
1万だったら5km程度じゃない？
「運動」とは言い難いレベル
距離と時間をちゃんと計って心拍数あげろよ
歩こうと思って歩いてるわけじゃないしな
杖ついてるくらいだから心拍そんなに上がるほどの郷土で歩けないだろうな
どういう？
どんどん湯水のように案出てこないくらいの知識ならまあ仕方ないよな
能力不足を咎めたりしないよ
短ければ続くって価値観はないかな😅
いわゆる障害認定されるような障害はない
生まれつき筋肉が凄くて身体も柔らかいんだけどそれと引き換えに怪我しやすいと甘んじて受け入れてる
より強度あげるとん
気持ちいいぞ
マジでこれかもしれん
手マン鍛えるにはどうしたらいい？
ttps://1on1-yoga.com/osaka/
走れ
なんのためにそれをやるのか目標があった方が楽しいし続くよ
それは毎日のようにしてる
先生より体柔らかいから気を遣う
ならないな
走れない
小学生の頃からやってたけどクラブ自体もう10年近く握ってないな
クラブももう無いからレンタルからやるのもありか