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難民
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本当に無い
オートミール大さじ3
はちみつ
（アレンジで純ココアやコーヒーも）
コレを混ぜて一晩冷蔵庫で寝かす
食べる前にナッツかバナナかプルーン乗せて食べる
一番好きなのはお茶漬け
あとはお好み焼きとかも作る
白ごはんみたいにオートミールには味をつけないで
おかずと一緒に食べるときもある