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常に上げとけば大丈夫
睡眠薬いらずだから健康的ではあるんだろうが
腹ん中で米を包み込んで消化を遅らせるらしい
定食屋でも野菜を先に平らげろ
なんか病院行ったら薬とかもらえそう
食品ごとの血糖値の上がり具合がわかる
例えば白米よりも蕎麦のほうがGI値は低い
①わかめ→ぶなしめじ→お湯
②キャベツの千切り→お湯
③白米とみそ汁
④とんかつorステーキ
あと前菜で食物繊維を食べる事
いま血糖値上がってるよなーって時は、舌が鈍感になるというか、
歯を磨く前みたいになるというか、
何かがまとわりついたようにモソモソして不快な感じになる