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難民
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すごい
4分台の人は大体痩せ型だし、上半身に筋肉ついてるとどう足掻いてもスピード出ないよ
でも10k走れるだけでも凄いし気にすんなよと思う
どこが凄いの？
1km7分ペースとか早歩きより少し早いぐらいだぞ
幼稚園小中高大とラグビー部だったけど、引退後10年以上何もしてこなかった俺でも10kmだと40分以内に走れるぞ
1キロだけ走るならな
10キロずっと走り続けたら7分ってすごい
お前は10キロ走れない人間だから想像が出来ないんだよ
実際やれるかどうかわからんが
引退後何もしなかったことがなによりもダサい
お前は今後も何もしないだろう、10年のだらけた実績があるからそれも予想がつく
わいマラソンやってるから週3でトレーニングしてるけど
普段から1km6分は切ってるんだが？
てかたった10kmで凄いと思ってる辺り全く運動とかした事ないんだな
ID変わってる時点で何もかも嘘っぱちの詐欺人間ってバレるよ
基本マラソンはフルの42.195kmかハーフの21kmだから本番のペースで走ると5分〜5分30秒前後だわ
ほれ
https://i.imgur.com/NrPzLBP.jpg
5キロワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10キロ走れないだろって言われて5キロ出してきやがったｗｗｗｗｗ
実際こいつ走れないと思うよｗｗｗｗｗｗ
10キロ走れないって言われて
なんで5キロ出そうとしたの？
お前確かに走れんだろうな
それは最初から分かってるよ
どうでも良いけど
10キロ走れないって煽られて
なんで5キロ走れるって返したの？
頭いみふめいなの？
こいつ真正の
あんまり無理は良くないよ
砂浜・芝生または厚底インソールシューズ使用で膝ケア必須
かかとから着地する走り方だと膝が痛くなるらしいが、それ以外の走り方無くね？
フルマラソン完走できる奴が信じられないどんな体してんだ...
1完歩が無理なく自然に負荷なく広げれば時計も詰まる
そりゃテクニックがあるんだろうよ
高校の時は部活で毎日10キロ走らされてたけど
30分くらいがまあスポーツマンにはちょうど良いトレーニングペースじゃね？
自転車か水泳なら膝や腰に優しいよ
>>30
運動不足解消なら犬の散歩で十分、テクの無い素人が走ったって膝痛めるだけの苦行
田舎民なので近くのコンビニ行くにも車よ
それが最低ラインだぞ