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朝 バナナ1本、コーヒー1.2L
昼 キムチ納豆ご飯、豚汁丼1杯
夜 レタス、鮭、ツナと玉ねぎのサラダ
これってどう？
意見ください
脂肪肝だからコーヒー飲め言われたんだがやはり多いか
面倒だから水筒に作って飲み干してる
半分ぐらいにするわ
コーヒーはブラックにしとけよ
あと運動しろ
もろちんブラックです！
運動は仕事で4時間ぐらい歩いてて足底筋膜炎なんでキツイです😅
バランスのいいダイエット食ってのはある程度軌道に乗ってからじゃないと効果が薄い
脂肪肝レベルのデブなら最初は３食リンゴだけとかバナナだけとかで体の方をリセットした方がいい
ある程度リセットされると体調不良が気にならないレベルになるのでそしたらダイエット食開始