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難民
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6053826.4既婚女性9002703.7
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医者に脂肪肝と脂質異常症言われた
これはマジでどうにかしなきゃいけない
仕事で体を動かしてるからこれ以上の運動は無しでいきたい
お前らならどうダイエットする？
ラーメンと寿司とからあげを中心とした食生活を送っている
どんだけ運動しても食ったら肥る
単純なこと
明日近所に新しいラーメン屋がオープンするから一度味見だけしたらもうスパッとラーメンや揚げ物は辞める
駄目なタイプだな
煙草も「この一箱終わったら禁煙するわ」はやめない
自分でもそう思う
あとアルコールは控えめに…
待合室は点滴してたり、足無かったり、ベットに寝てたり
やばそうや患者ばっかで
ああはなりたくないなと思って頑張れるよ
する気ねぇじゃん(・・;)
酒は全く飲まないんだ
非アルコール性脂肪肝ってやつ
絶対にコンビニ弁当もガタガタと言うタイプだｗ
終了
飲食間食全て
記録したらどうすればいいんだ？
そのからだキープできてる
あと糖質摂りまくってる自覚すらないから
間食してないとか嘘言ったりもする
>>19
基礎代謝を上げるか摂取カロリーを減らす
ただまずは記録しろ！
自覚が大切
わかった！
うんこがたくさん出てアウトプットできる
毎日16時間の食べない時間を作るやつ
俺は夜8時から翌日12時まで何も食べてない
あとご飯食べた後お腹が空いても食後最低4時間は開けてから食べるようにする
14ミリ飲んでれば嫌でも痩せる
半年も飲んでれば胃も小さくなるからそのまま気をつけていればいい
狂ってるわ
塩分と脂肪、炭水化物の塊
で、トランス脂肪が何かは説明できない、ってところか
マーガリンととショートニングを光熱加工して発生するのがトランス脂肪
あとは、グルテンと砂糖の量が多いのでお勧めしない
グルテンは麺類にも入っており、体内で消化されにくいから脂肪となりやすい
グルテンフリーなどをお勧めするが、そこまで神経質になる事もないだろう
かといって、菓子パン等はつい出にとってしまいがちだ
これは、コンフォートゾーンにある食べ物として安全という名の
ある意味、脳の刷り込みによる無意識で購入しやすいと考えられる
手軽さ、安さも手伝っている
どれだけ摂るかが重要
これも必要悪
それは塩分過多になるから
炭水化物は別にコントロールできる
問題ない
塩分過多は高血圧まっしぐら