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難民
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体脂肪率9%前後
頑張ってくれ
空腹はきついけど
それ以外は大したことやってない
でもお腹はまだバキバキには程遠いんよね…
お前が俺にやるんだ
アブローラー立ちコロ出来るレベルだけど
腹筋がなかなか大きくならねぇ
むりぽ……
俺も筋トレ脂質制限してるけど腹筋なかなか割れない
体脂肪落としてたらすぐに風邪ひくようになるぞ
腹の肉しぶといよな
体調は問題ないけど
怪我が治らねぇ
そして来週マラソンという
アブローラーとドラゴンフラッグとか？
立ちコロなんて1週間もやれば誰でも出来るようになるわ
イキがってんじゃねーよ
エアプかな
お前がな
ググったけどキツそう
というか専用の台買わないとダメだこれ
トレーニングベンチはあった方がやりやすいね
アブローラーで膝コロから始めるのがいいかも
ただ腹筋はなかなか大きくならないよ
体脂肪率って測る器具と時間で大きく変わるからほんとかどうか分からんけど
ドラゴンフラッグ一応出来るけど腹ぶよぶよよ
あんまり効果あてにしてはいかん
足裏と手の電極で測る
簡易なやつだからあんまり当てならんと思う
でもあれ綺麗にやろうとしたら
なかなかしんどいよな
ん〜君はもうやってるけど食事制限頑張った方が脂肪落ちると思う