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今日測ったら13%ちょいだった
簡易的なやつだから当てにならんけどね
そこまでしてても10パー切らないのか…
香ばしいぞ
まだ全然走り始めだし
ガッツリ食事制限もしてないからね
フルマラソン前には10%切ると思う
俺も初めての試みだった
一日20㌔とかフルマラソンはあるけど
意外と行けるけど
エネルギーは切れかけてた
そういう歌あったな
普段は筋トレのあと30分有酸素運動くらいなもん
低身長で低学歴
学生時代は陸上競技の経験もない
二日に一回3kmだけどデッドリフトの日に重なると地獄だわ
フルマラソン前になると脚トレは8割くらいにしてるし
デッドリフトも2週に1度で
その日と翌日に走らない時やってる
今は走る距離を伸ばすのと
体重落としときたい
走るのは本当に堪えるもんなぁ
泥のように眠くなりそう