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既婚女性
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絶対に痩せたい
筋肉も多いけど、どうしたら体重落とせますか？
運動はどういうのをしたらいいですか？
夜中に酒も飲むから絶対にそれも原因のはず
だから、それらは絶対辞めようと思う
彼氏を違う女に取られた、絶対に取り返してやりたい
皆様ぜひ教えてください
正直絶望で死のうと思ってましたが、悔しいのと情けないので涙が止まりません
厳しい言葉でどうぞお願いします
すいません、本当に意思が弱くやめるのが遅くなりました
昨日から禁酒をして、これからは野菜等バランスよく食べます
プールですね、近くにあるか調べてみます！ありがとうございます！
情けない話ですがお金がほとんど無く、ジムなどに通うのが難しい状態です
152cm 体重83kg 28歳です
皆様、レスありがとうございます
お恥ずかしい話ですが最近膝が痛くなりました
スクワットと足上げ毎日やってみます、ありがとうございます
あとチートデイってほどじゃないけど週1美味しいもの食べる日を決めて、食べたいものを見つけたらその日にスケジュールを組んで衝動食いを防止
自転車買いたいですがちょっとお金が無くて、ごめんなさい
きんに君の動画みて色々試してやってみます！
近所にプールあったので行ける日は毎日行ってきます！
その体格だと膝に負担かかるからまずは足上げからだけのほうがいいかな。寝ながらできるから朝起きたらと夜ゴロゴロしてる時できるからコンスタントに続けやすい
初めは一回もできないと思うけど毎日少しずつやってけばいいと思う
20kgも！すごいですね！！
なるほど、全て我慢するじゃなくてもいいんですね
たまには好きな物を食べる日も作ります！
なるほど、足上げやってみます！
絶対に頑張ります！ありがとうございます！！！
運動しなくてもプロテイン飲んでると勝手に体が引き締まる
木造建築の2階なのであまり大きな音は出せませんが
やってみます！ありがとうございます！
初めはプールとこれくらいから始めて腹筋と背筋つけないと膝と腰痛める
みんなに見て貰えたら続けられそうですね
減ってなかったら罵声を浴びせてもらってもいいモチベーションになりそう！w
出来そうなら毎週報告やってみます！
これ豆な
えええ、そうなんですか！
おすすめのプロテイン等教えてもらえたら幸いです
体を壊さないように、はじめていきます！
丁寧に教え頂きありがとうございます！
そうなんですか？教えて頂きありがとうございます！
某番組のようですねw
こんなに必死にダイエットしようと思ったのは初めてです
今痩せるというより今後ずっとできる食生活を考えた方が続くからね
月-4%が限度だから毎日体重測って1日100g減ってたら喜ぼう
そういった心が何より重要だと思うぞ
そういった出来事がなければ中々ダイエットに踏み切らんしなw
まぁ頑張ってな
それがここ5年くらい体重がずっと増え続けていました
ついに4年付き合った彼氏を女の子に取られて、最近毎日泣いて辛くて死ぬしかないと思っていましたが
今までこの身体を放置して
自分にも甘く、こんなデブでも別れないで居てくれた彼氏にも甘えていた自分のせいなので
絶対に痩せて周りにも褒めて貰えて、彼氏にも戻ってきてもらえるように頑張ります！！
今まで体重がなかなか減らなくて挫折していましたが、その言葉のおかげで頑張れます！
これから長い時間がかかると思いますが頑張ります！
追い詰められないと動けない自分を恨みます…
頑張ります！ありがとうございます！
80kgもあったら月に7kgは痩せるだろ
はじめて聞きました！調べて飲んでみます！
そういう人ばっかりなら良かったのにー
頑張ります！
単純に摂取カロリーを今より減らして運動して脂肪燃焼させてさらに筋肉つけて運動できる量増やしての繰り返しってことなんだけど解説で何を食べたらいいかとかどんな運動したらいいかとか言ってるのあるからそこに注目して見るといいで、あと何を食べたらいいかとかも解説してくれてるで
めちゃくちゃわかりやすいんですね、すごい頼りになりそうですね！楽しそう！
大事にしてね
クソデブで草
わかる
ほんとに女なんだよなぁ
一日の摂取量1500キロカロリー以下にするのは逆効果に繋がるってのはガチっぽいね
自分の中の食欲魔神を召喚することになる
2つのショボい行動を半年続けて大まかな生活は変えないってのが鉄板だと思う
例えば夜ご飯だけ炭水化物と糖を断つ
一日一時間は背筋伸ばして歩く
この2つだけを半年やって、この半年は自分に結果を求めないって感じで
頑張ってかなり痩せたとしてそれまで数ヶ月かかるとする
その間にその彼の気持ちなんてもっと無くなるだろうし取り返すのは更に難しくなると思うぞ
めっちゃ痩せていい男見つけるのにシフトチェンジしたほういい
そうなんですか！？摂取カロリー少なくするより消費カロリー増やした方がいいのか
急に生活全部変えたら持たないですよね…
頑張ります！
歩きます！
そうですよね、無理そうなら他の良い人探します！w
どうも何ヶ月も前から女の子居たっぽい
ずっと裏切られてたみたいで…
男友達の家に泊まるから安心して信頼してってずっと言われて信じてたのに女の家だった
なんか、モチベ下がったなぁ…
まあ他の良い人探す為にダイエットは頑張ります…
前の彼氏見返したれ
気持ちいいぞぉ〜
今は気持ちが絶望ですけど、前向きになれる時がきたら次めちゃくちゃ良い人探します！w
頑張れよー努力すればその努力は報われるぞー
本当にありがとうございます
めちゃくちゃやる気出ます、普通に応援されるの嬉しい
ここ2年くらい受けてないけど、今まで大丈夫でした
じゃあ朝の涼しい時間に自転車で1時間走行したら？
食事とブラックコーヒーも摂って
自転車持ってないから歩きでもいいですか？
絶食はしないようにね～
みたいですねw
バランスよく食べて食べすぎないようにします！